By som schudnúť rýchlejšie, tým, že vykonáva dvakrát denne?
Otázka
by som schudnúť rýchlejšie, tým, že vykonáva dvakrát denne? Dobrý deň, chcel by som vedieť, či by som schudnúť rýchlejšie výkonom 2x denne? Moja rutina je: 35 minút stacionárny Bikeriding v dopoludňajších hodinách a 35 minút voľnej chôdze v neskorej-afernoon (6 dní v týždni od pondelka do soboty) Tiež som nasledovať rozumnú nízku kalorickú stravu. Tiež beriem 0,075 mg. levotyroxínu pre moju pomalé štítnej žľazy (hypotyreózu)
Dík a ja chcel by som oceniť svoje pripomienky k tomuto
schizoid_lost_boy
Odpoveď
dvakrát denne je v poriadku, ak môžete rozumne vojde do vašej deň a nie ste sami núti to urobiť. To neznamená, že budete chudnúť rýchlejšie, aj keď! Vaším cieľom by malo byť nie viac ako 2 libry na týždeň pre zdravé chudnutie! Majte na pamäti, že akékoľvek prostriedky použiť ako schudnúť, je niečo, čo je potrebné, aby robil po celý život udržať váhu off. Takže je lepšie s miernym cvičenie, ktoré vás baví a bude pokračovať v tom, dokonca aj po strate hmotnosti. Ja by som len povedať, aby ste sa uistili, sú náročné sami dosť počas cvičenia! Pokiaľ sa chystáte niečo dodať, možno budete chcieť pridať ľahký tréning 2-3 krát týždenne. Uistite sa, že budete postupovať nielen nižšiu kalorickú stravu (a uistite sa, že nie je príliš nízka!), Ale uistite sa, že vaša strava je zdravá, dobre vyvážený a zahŕňa všetky skupín potravín každý deň. Pozrite sa na www.mypyramid.gov pre viac informácií.
Kim Tessmer, RD LD