Čo najviac g bielkovín vaše telo môže mať za 1 deň?
Otázka
Hej, čo najviac g bielkovín vaše telo môže mať za 1 deň? Aj cvičenie tvrdo a jesť veľa bielkovín, ale dnes mama mi povedal, že som jesť príliš veľa bielkovín a že moje telo spracovať len určité množstvo bielkovín denne. Je mi 16 rokov. old, 5'8 a asi 170 libier.
Thanx.
Odpoveď
Dobrý deň Jared!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Váš príjem bielkovín by mal byť 1 g za libru telesnej hmotnosti. Takže by ste mali jesť nie viac ako 170 g bielkovín denne. Jesť príliš veľa bielkovín môže vylúhovať vápnik z vašich kostí, takže by ste mali byť veľmi opatrní, aby to preháňať.
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check out "Opýtajte sa odborníkov na výživu" George Rapitis na www.authorhouse. com alebo váš obľúbený kníhkupectva.
-George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
