Som 5 ft 6, 19 yrs veku ...
Otázka
som 5 ft 6, 19 yrs veku a ja váži asi 72kgs. Získal som veľa na váhe v priebehu niekoľkých posledných mesiacov a teraz uvažujem o prechode na zeleninové a ovocné stravy. Problém je, že neviem, čo k jedlu. Mám hlad veľa a jesť po celý deň. Musím vyváženú diétny plán, kde som dostať sa jesť veľa chutné ovocie a zeleniny po celý deň, rovnako ako stratiť veľa na váhe. Pomôžte mi s diétny plán.
Odpoveď
Dobrý deň, Joe!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Navrhoval by som, že by ste navštíviť www.mypyramid.gov, kde si môžete vytvoriť zdravé stravovacie plán, ktorý je šitý na mieru vašim potrebám výživy. Všetko, čo urobiť, je jednoducho zadať svoj vek, pohlavie a úroveň aktivity, a to vám dá kompletnú ponuku plán spolu s porcie sumy z každej skupiny potravín.
Na webových stránkach je veľmi užitočný zdroj.
Keďže sa snažíte jesť zdravšie by som tiež odporúčame navštíviť www.juiceblend.com kde sa môžete dozvedieť o veľkom celý potravinový doplnok s názvom Juice Plus, ktorý obsahuje živiny z čerstvého ovocia a zeleniny.
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check out "Opýtajte sa odborníci na výživu sa "George Rapitis na www.authorhouse.com
-George Rapitis BSC, odborník na výživu