Prečo nie som stráca weight
Otázka
som diéty, moja strava sa skladá z hrozienok otruby obilnín v dopoludňajších hodinách, ovocie pred obedom, šalát a pečené kuracie prsia na obed, ovocie v večer a v noci hrozienkami otruby obilnín.
ja Taebo 5-6 dní v týždni, a niektorí vzpieranie.
Prečo je to, že som priberať na váhe ešte?
Odpoveď
Vážený Alana, Udržujte presné záznamy o presnom množstvo jedla ste jedli a pokúsiť sa udržať kalórie medzi 1500-1800 za deň. Budete musieť čítať etikety a merať porcie. Hrozienkami otruby má veľa sacharidov v porovnaní s špeciálnej K. Ak sa jej to pred spaním, vaše telo by mohlo byť ukladanie niektorí ako tuk. Aj keď sa dvíhať závažia, môžete byť strate tuku a získanie svalovej hmoty. Sval je ťažšie ako tuk, takže vaša váha zostane rovnaká. Laura Kraemer, Slimkids.com
