weightgain
Otázka
-------------------------
Ísť k
dotaz -
-------------------------
Ísť k
dotaz -
3000calorie získať svalovú hmotu aj didnt pochopiť mam.dats? wat im robí, ale u mi povedal, že získajú fat.wats d rozdiel? wat sa stane, keď budem jesť 60 g bielkovín evryday? wil to, aby ma fat.der r ľudí Dátum svalovú ale stil tenkú lyk Bruce lee.i znamenať chcem semi obrovský, široký telo ako vin diesel, ale nie dát svalnaté.
Odpoveď
Vážený Richarda,
Vaše genetika hrá veľkú úlohu v tom, ako pribúdajú na váhe a svalov. Pozrite sa na svoj rodičia hmotnosti a telesného typu (ak môžete) a uvidíte, čo vaše genetická telo je tvorené. Ak ste sú tenké ako Bruce Lee a chcú byť muscluar ako Vin Diesel, to je veľa pýtať. Títo dvaja muži majú rôzne typy tela. Priberanie na váhe tým, že jej veľa kalórií bude získavať tuku po celom tele. Skúste 3000 alebo viac kalórií za deň a uvidíme, čo sa stane. Musíte pracovať vaše svaly získať svalovú hmotu a navyše im poskytne dostatok bielkovín, aby ich správne obnoviť. Osobné fitness expert, ten, ktorý pracuje v telocvični, vám môžu pomôcť lepšie pochopiť stravu a budovanie svalov, moja špecialita je chudnutie pre deti a teens.Laura Kraemer, Slimkids.com