Atkins :-)
Otázka
Hi Laura! Vlastne mám otázku ohľadom diéty všeobecne ... najmä Atkinsonova diéta. Viete, ja som 15 rokov stará žena (5'2 ", 110 libier), a pozerám sa vrhnúť pár libier pred slabín sezónu. Kedysi som sa podstatne ťažšie, ako som teraz (130 + libier, čo je veľa pre niekoho len 5'2 "). Som nevyrástol na výšku za takmer štyri roky (každý v mojej rodine je veľmi príjemný, rovnako), ale ja som sa rozšíril do strán znovu. LOL Je to stáva skutočným problémom, pretože nájsť nohavice, ktoré mi padnú v bokoch, tak by som si kúpiť asi o veľkosti 6 alebo 8, ešte veľkosti 0 a 2, hodí ma všade inde. Išiel som na Atkins, aby pôvodne stratiť váhu a ja som bol asi 100 libier. Pozrel som lepší, ako som nikdy nemal, ale preto, že strava je tak obmedzuje som skončil binging sa na všetky high-sacharidov potraviny by som mohol nájsť a pomaly získal váhu späť. Od tej doby, asi 3 mesiace, bol som na to celý týždeň, off na 2 dni, na ďalší týždeň, zase preč, atď., Atď. Je to viscious cyklus! Mimochodom, kde som dúfala, že by ste mi mohli pomôcť je v tom mi nejaké tipy, ako držať diétu, bez sa zbláznim a jesť každý sladký pokrm v očiach po nalepení s ním po dobu jedného týždňa. Naposledy, urobil som to, pretože som mal motiváciu (nadváha). Teraz, keď som len to pre márnosť dôvodov a len chcete stratiť pár libier, hovorím si "To je v poriadku, že nie som veľký ... Začnem zajtra," a majú tortu ... alebo ovocie ... alebo cestoviny, že mám chuť v tej sekunde.
Díky moc!
Odpoveď
Brittany,
Atkins môže byť príliš obmedzujúce pre rastúce dospievajúce, môžete skontrolovať svoje webové stránky pre viac informácií. Vo veku 15 rokov, ste stále zrenia a sú v skutočnosti vytvorenie kostnej denzitu pre your dospelosti. Vysoké diéty môžu znížiť hladinu vápnika v tele, takže naozaj sa snaží uistite sa, že dostatok vápnika vo vašej strave. Budete potrebovať aspoň 1500 mg denne. Skontrolujte štítky a pridať svoje súčty za deň.
Pre vašu prejedanie, skúste pridať nejaké vysokým obsahom vlákniny sacharidy, ako sú celozrnných výrobkov a zeleniny po celý deň, takže nebudete flámu na sladké sacharidov neskôr. Laura Kraemer, slimkids.com