chudnutie s exercise
Otázka
Som 29 rokov stará žena, 4 roky po žalúdočnej bypass. Stratil som 140 libier po mojej operácii. Vlani som otehotnela a získal 35lbs počas môjho posledného trimestra. Robím bežecký pás a EFX a niektoré závažia na mojom Healthclub. Zaujímalo by ma, aké sú najlepšie cvičenie kombinácia s nimi a čo môžem urobiť pre ovládanie chuť k jedlu po mojom tréningu. Po mojom tréningu som väčšinou hladní, aj keď budem jesť, než pôjdem. Snažím sa neustále piť vodu, ale nezdá sa, že pracuje ako to urobil prvýkrát. Ďakujem!
Odpoveď
Znie to, ako by ste mohli použiť zložitejšie sacharidy /celých zŕn a ovocie vo vašej strave. Tieto veci stráviteľné pomalšie, takže vám pocit plný dlhšie. Ak nechcete zaznamenať rozdiel v prvých dňoch, dať mu trochu dlhšie. Mnohokrát je to otázka zvyku skôr ako hlad a bude to nejaký čas trvať.
Medzitým udržať šálka celého zrna obilnín, ktoré sa vám páči na desiatu, keď ste vo svojej nejhladovější po práci von. Len byť istí, že to non-tuku a nízky obsah cukru. Snažte sa ju udržať na jeden z výberov, ktoré sú menej ako 150 kalórií za šálku (bez mlieka). Ako sa o matného drvené pšenice? Opekané ovsené vločky, Life, Cheerios, tam je toľko!
Aj majúce balíček okamihu, ochutené ovsené vločky je možnosť. Len držať ďalej od vecí, ako sú 'elektrární bary "a nezmyslov, ktoré by mohli byť propagovaných - by ste sa oveľa lepšie s len o niečo iné.
Pozrite sa na viac možností, bez predaja, propagačné alebo prihlásenie www.GetTheReal.info