Váhový úbytok dilemma
Otázka
Dobrý deň!
Som za frustrovaný s prebytočného tuku v mojom podbrušku. Od narodenia dieťaťa mysecond ... to neprišiel off vôbec. Som tanečník, a tancujem 5 dní v týždni. I dont jesť vyprážané potraviny alebo červené mäso. Som spokojný so zvyškom môjho tela. Aj keď moja váha je vyššia, než by som chcel byť (som 5'4 "a váži asi 150), viem, že mám viac ako rozvinuté štvorkolky a veľa svalu zadržaného od moderného tanca. Zdá sa, že bez ohľadu na to, čo mám robiť, oni hmotnosť nebude odlepovať. Akékoľvek návrhy by bolo veľmi užitočné!
Ďakujem,
apríla
odpoveď
apríla,
My všetci ukladanie tuku rôzne. niektorí obchod okolo brucha niektorí okolo bokov a stehien, atď ... Neexistuje žiadny skutočný spôsob, ako znížiť mieste, pokiaľ ide o tuk! keď budete chudnúť stratíte z celého vášho tela a nie len jeden konkrétny bod. môžete budovať svalovú hmotu v jednej oblasti, ale nie len tak stratiť tuk z jednej konkrétnej oblasti.
by som sa pozrieť na vašej strave. je skvelé, že nejete vyprážané potraviny, ale to, čo robí zvyšok svojho jedálnička vyzerať Uistite sa, že nie ste jesť viac kalórií, ako potrebujete, viac tuku, než si myslíte, viac cukru, než je potrebné, atd ... Uistite sa, že vrátane všetkých skupín potravín každý deň :? ovocie, vegetariáni, chudé mäso, s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku mliečne výrobky, a obilie. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, koľko kalórií budete potrebovať každý deň a čo zahrnúť môžete vyskúšať www.mypyramid.gov.
Možno budete chcieť, aby potraviny denník pre seba po dobu niekoľkých týždňov, aby skutočne vidieť, čo jete každý deň , Niekedy je ťažké sledovať a jete viac, než si myslíte.
Good Luck,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net