I dont jesť ovocie a vegs, plz help
Otázka
Hi
nejem zeleninu a ovocie, takže mám taký problém, a to bude dohnať so mnou. Som 20 rokov a snaží sa prekonať tento návyk /problému. Vyvinul som nejaké alternatívy k nej, ako budete čítať. Aj jesť zemiakové lupienky, tekvica koláče, všetky koreniny ako zázvor, chladný, cesnak, soľ, cibuľu, korenie ECT, a ja som rád variť. Aj jesť malé množstvo hrášok, mrkva, kukurica v chatovej koláče a karí a ryžových pokrmov. Pijem jablkový džús a to je všetko, popri obvyklých Coke, Pepsi, voda, víno, pivo ect. Nemám piť mlieko, ale budem jesť raňajkové cereálie s mliekom a budem jesť zmrzlinu. Ním paradajková omáčka /salsa, ale nejem paradajky.
som jesť všetky ryby, mäso, kuracie mäso a exotické veci, ako slimáky, mušle, Shusha ect.
Nejem hrášok, mrkva, tekvica, len v jeho čistej forme. Nejem kapusta, brokolica, jablká, hrušky, pomaranče, papáje, hrozno atď,
nejem ovocie a zeleninu, pretože nemajú chuť great./
ja aby si vybral denné vitamín pilulky s názvom Centrum.
mám problém a čo môžem robiť?
neváhajte mi položiť pár otázok.
Ďakujem
Christo
Juhoafrická
odpoveď
Áno, je potrebné pracovať na získanie viac ovocia a zeleniny vo vašej strave. Denné vitamín pilulka bude NOT nahradiť akýkoľvek potravinárskej skupiny !! Veci ako zemiakové lupienky a tekvica koláče nepočítajú ako ovocie alebo zeleniny !! Skúste skrýva zeleniny v rajnice, polievky, atď ... Skúste vytvoriť domáce salsa, takže ste vlastne stále paradajky a môžete pridať cibuľu. Čo sa týka ovocia, je potrebné urobiť viac, než jablkový džús. Existujú tony ovocia a zeleniny vonku! Je ťažké uveriť, že tam nie sú len niektoré by ste chceli. Nechoďte s predstavou, že ste práve nepáči, takže neskúšajte všetko, čo je to skúsiť. Každý z nich chutí inak, takže ak sa vám nepáči, brokolicu to neznamená, že sa vám nepáči zeleninu !! Začnite tým, že si za cieľ, aby sa pokúsila jedného nového ovocia a zeleniny každý týždeň alebo každý mesiac dokonca aj prácu si cestu nahor. Neexistuje žiadna iná potravina alebo pilulka nahradiť! Naozaj je potrebné zahrnúť svoje ovocie a zeleninu !! Majte na pamäti, že sušené ovocie môže byť voľba pre ovocie, ako sú sušené marhule, hrozienka, jablká, atď ...
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net