Priberať na váhe, zatiaľ čo exercising
Otázka
Moja priateľka bola excerising uplynulý mesiac po dobu 5 dní v týždni na eliptickej po dobu asi 20-30 minút. Ona je obézny a má vysokú hladinu cholesterolu. Stala sa veľmi nespokojný, keď nestratil nejakú váhu vôbec a niekedy dokonca získava na váhe. Ona tiež brať v menej kalórií a tuku v snahe schudnúť (ďalej len Weight Watchers diéta). Ona tiež hovorí, že nemá vyzerať inak v zrkadle vôbec.
Má pocit, ako všetko, čo robí nefunguje a ona je na pokraji vzdať.
Ona tvrdí, že jediný čas ona niekedy stratili hmotnosti bolo, keď bola pomocou funkcie "Herbalife." Som veľmi znepokojený jej zdravie a Radšej by som jej to trvať nejaký doplnok stravy.
Moje otázky sú: foto 1) Prečo je nestráca žiadnu váhu vôbec aj cez celý mesiac diéty a cvičenia
2) sú doplnky, ako Herbalife bezpečný Sims 3)? čo by ste odporučil, aby pre ňu, ako schudnúť?
4) Je možné robiť všetko toto cvičenie a nie
Odpoveď
HI Patrick
, Trash všetky tabletky na chudnutie - ak to tak nie je zabijem, ak sa "podarí", stratíte hlavne vodu, a keď prestanete užívať im, že to všetko a oveľa viac získať.
predstava, že 3500 kalórií = kilá tuku, príjem a odchádzajúci nie je vôbec presné. Vaše /jej zmeny metabolizmu s nálady, činnosti, stresu a koľko jete - keď sa náhle jesť oveľa menej, môžete metabolizmus klesá. Vnútri neviete, tam je veľa jedla okolo, len to zrazu to vyzerá hladu, takže /jej počiatočné stále veľký najazdené našom jedného surového mrkvu.
Ďalšie položka: tuku MUCL. Ona je v akcii, svaly sa tvoria, svaly sú ťažké. Oni nemusia zobraziť pod extra tuku.
Čo teraz? Jesť viac. Získať pocit pohody, takže sa zdá, bezpečne zhorí, čo je v sklade. Zjesť všetky surové ovocie, surové alebo ľahko varené non-škrobnatých zeleninu ona chce, kedykoľvek chce. Jesť kvalitné sacharidy, a jedna porcia mäsa protien /raz denne, ale nie jesť sacharidy a bielkoviny v rovnakom čase.
Piť veľa čistej vody, bez sódovky, žiadne umelé sladidlo nápojov, že látka stimuluje apetít
Zbavte rafinované múky a rafinovaného cukru. - To môže robiť zázraky cholesterolu
. keď budete jesť ozajstné jedlo, môžu vašu chuť k jedlu povedať, čo budete potrebovať, a keď ste mali dosť. Jesť, akonáhle sa začnete cítiť hlad, keď stále môžete premýšľať o svojej voľbe, nie keď ste hladní a zahryznúť sa do prvá vec, žuvacie, a jesť príliš veľa.
Som jej tiež sadiť stres /frustrácia negatívne myslenie nepomáha, ale znižuje jej metabolizmus. Vaše myslenie je ako veľa z programu ako vašich génoch
Viac na sval :. Môžete robiť zázraky V 30. minúte týždni spomalene, non-stop opotrebenie zo svojich 6 svalových skupín, 5 minút každý. Mucsle hmotnosť zvýši metabolizmus.
Tiež Pilates je dobrý spôsob, ako vyrezávať. Jóga tiež.
Ďalšie záchytné body na http://www.premiumfuel.com