5 yr old jesť
Otázka
len som si objednal svoj program. Môj 5 yr stará dcéra má rada. Ona je vysoká na svoj vek, ale nadváha u viac ako 80 libier. Bude jesť celkom zdravý, nemá rada šalát alebo väčšinu vegetariáni. Miluje jablká a ovocie. Nechceme udržiavať biele pečivo, chipsy alebo sladkosti v dome. Napriek tomu sa pýta jedlo po celú dobu. Dokonca aj počas trik-alebo-treat bola starosti jej chýba večere. Prvá vec, ktorú spomína v dopoludňajších hodinách je raňajky. Pýta sa ako dezert po každom jedle. Ona prosí ísť na večeru, pretože vie, že bude zvyčajne skončí s niektorými hranolky. Je to ako by sa nikdy signalizovala, že je plná. Bude jesť porcie dospelej veľkosti. Neviem, ako sa vysporiadať s mentálnou aspekt svojho stravovania. Ona je celkom aktívny a hrá softball a gymnastika a má trampolínu. Mám 2 rok starý tiež, a to dom starať sa o, takže nemôžem hrať sa s ňou každú hodinu dňa. Ak má žiadne prestoje ona žiada o jedle. Pokiaľ jeme neskorý obed (2:00), že bude aj naďalej pripravená na večeri v 5:30. Nejakú radu mimo program by bolo skvelé. Mali sme ju bloodwork urobili vlani a všetko bolo v poriadku.
Odpoveď
Kelly, vaše päť rokov stará sa naučil jej stravovacie návyky od niekoho v dome, takže celá domácnosť má začať sledovať, čo jedia. Menšie častejšie jedla vysokým obsahom vlákniny jej pomôže cítiť plnšia. Obmedziť mlieko a ovocie trikrát denne, ktorý obsahuje ovocnú šťavu. Program vám ukáže priemernej veľkosti porcie by mala byť jesť, môžete rozšíriť, aby potraviny von, aby 5 jedál namiesto 3. Limit rýchleho občerstvenia až dvakrát mesačne, a pokúsiť sa prejsť s ňou každý deň po dobu najmenej 30 minút. Potom, čo bol na programe po dobu jedného mesiaca, začnete vidieť, stravovacie návyky, ktoré si môžete snáď korigujú dlhodobej regulácii hmotnosti. Laura Kraemer, Slimkids.com