mid section
Otázka
ahoj Dr. Manger,
Som 19 rokov starý muž a druhý študent u UC Santa Barbara rok. Ja, rovnako ako mnoho ďalších, trpel "prvák 15", ale v priebehu tohtoročného leta stratila asi 20 libier ísť od asi 190 do 170. Ive jedol veľa menej a ísť do posilňovne každý druhý deň dvíhanie závažia a som dostaniu nejaké dobré sval definícia.
môj problém je, že som ešte trochu črevách. Robím ab cvičenie, beh po dobu asi 15 minút do az telocvične, a snaží sa jesť správne. Ním pri jedálenskom commons, takže dont majú obrovský výber. Máte nejaké diétne /cvičenia poradiť, ktoré môžu expidite mojej strednú časť tónovanie?
Vďaka
-rm
Odpoveď
Rickey,
Gratulujeme k takým úspešný program už. Tam je naozaj nič, iný ako ja by som dodal, okrem toho aj naďalej nasýtené nízkotučnú stravu (rovnako ako je to možné) a pokračovať vo svojej pravidelnej cvičebný program. Pridanie trochu viac kardio typ cvičenia (beh, plávanie, atď) môže spáliť viac kalórií a štíhly vaše bránice nadol rýchlejšie, ale mám podozrenie, že príde s časom.
Veľa šťastia,