stehná
Otázka
V súčasnej dobe som 22 rokov a si všimli, ako som zostarol, telesnou váhou sa stáva problémom pre mňa. Vážim kdekoľvek od 122-127 libier. Som 5'6 ". Keď som bol mladší, bol som extrémne tenké, bol som vždy odporúča jesť viac, a tak som to urobil a teraz som veľmi nespokojný s mojimi výsledkami. Môj žalúdok je valcha ploché, moje ruky sú tenké a urastený rovnako ako moje teľatá. Môj problém je, že moje boky a stehná sú neúmerne large.I som s určité množstvo problémov tónovanie boky a zadná časť stehien. Chcel by som byť vo veľkosti opäť 3 Jean. Ak sa bol som extrémne tenký, že som veľkosť 0 alebo 1, takže myslím, že veľkosť 3 je rozumný cieľ. v súčasnej dobe som na 5/6. Moja otázka je, čo mám robiť? pracoval som s trénerom po dobu troch mesiacov a stratil veľmi málo. získal som sval v náručí a zadné s ňou, ale videl malú ostatné výsledky najmä pri nohe. Moje stravovacie návyky sú tiež relatívne dobrá. aj jesť málo fast food a začleniť a široký GAMET čerstvého ovocia a zeleniny. ja nepite nealkoholické nápoje alebo kávu, len vodu. čo iné by som mal robiť? tiež som si všimol veľa celulitídy objaviť. čítal som veľa o tom a verím, som si uvedomiť, že tam nie je veľa čo robiť o tom krátka operácia alebo drahé postupy. Ak je tomu tak by som byť v poriadku s tým. Som ochotný prijímať veci, ktoré nemôžem zmeniť. Aká je vaša rada pre mňa a ako dlho myslíte, že to bude trvať na dosiahnutie svojich cieľov, ak som sa držať s plánom? Tiež máte nejaké potrave /zošity alebo Tréningy by ste mi odporučili základe toho, čo som povedal? Naozaj si toho vážim všetku pomoc! Veľmi pozdravom Laura vs Odpoveď
máte pravdu, nemôžete robiť veľa o celulitídy krátky chirurgia. materiál, ktorý sa predávajú v televízii a v obchodoch je to plytvanie peniazmi a urobí vám k ničomu. Celulitída je výsledok tukové zásoby pod kožu. Nebudem vám dlho zložité lekárske vysvetlenie pre to. Ale pre redukciu celulitídy potrebné na výkon týchto oblastí, tón je, nestavajú je. To pomôže nahradiť tuku v tejto oblasti a možno vám hladší vzhľad. Tam je rozdiel medzi tónovanie vaše svaly a budovanie svalovej hmoty. Ak chcete hromadne, robíte niekoľko sád weihgts, že ste sami max von na ... keď sa snažíte zmierniť tie malé množstvo hmotnosti (takže cvičenie javí ako trochu jednoduché), ale robiť niekoľko sád. Cviky, ktoré navrhujem, aby ste sa sústrediť na bedrový sú adduktory a únoscovia.
Mimochodom, ste presne v rozsahu, ktorý ste mal byť na vašej váhy ... vlastne na dolnom konci.