Rice a bananas
Otázka
Dobrý deň,
Pri podaní 1978 hitu "Lovec jeleňov", Christopher Walken jedli len ryžu a banány po dobu niekoľkých týždňov získať až chudú postavu , Som 18 a trochu nadváhu. By rovnaká strava pre mňa pracovať? Ak to nie je bezpečné, máte nejaké ďalšie návrhy. Vďaka! Jay
Odpoveď
Dobrý deň, Jay!
Ďakujeme vám za vašu otázku výživy. Neodporúčal by som ryže a banánovú diétu, pretože by ste chýbať veľa dôležitých živín. Ľudia, ktorí schudnúť o strave, ako je to zvyčajne dal ju späť na v dlhodobom horizonte. Strata
Hmotnosť je veľmi pozvoľný proces, ktorý vyžaduje vaše telo spáliť viac kalórií, potom to trvá. To znamená, že musíte jesť správne (5-9 ovocie a zeleninu) a cvičenie.
Jedna vec, ktorú môžete urobiť, ako schudnúť, je jesť menšie častejšie jedla po celý deň. Ak ste zvyčajne jesť 3 veľké jedlá zjedzte 3 menšie jedlá s občerstvením, napríklad mandle alebo nízkotučný jogurt. To pomôže zvýšiť váš metabolizmus (kurz, ktorý spálite kalórie).
Ďalšou možnosťou je, aby sa viac fyzicky aktívny. Skúste s 30 minút chôdze denne, ľahké vzpieranie, plávanie alebo Bikeriding. Tie budú všetky zvýšiť svoj metabolizmus rovnako.
K dispozícii je tiež celá jedlo doplnok stravy na mojich webových stránkach http://www.juiceblend.com, ktorý vám pomôže spáliť kalórie viac efficiently.It je vyrobený z čerstvého ovocia a zeleniny. Prečo nie skúsiť to po dobu 4 mesiacov, a vidieť výsledky? Mnohí z mojich pacientov boli svedkami veľkého úspechu na to. Dajte mi vedieť, ak máte ďalšie otázky.
-George Rapitis BSC. výživu