hladovanie, diéty /hmotnosť loss
Otázka
Ahoj, som čítal yuor webovú stránku a napadlo ma, aké druhy ovocia /zeleniny sú vhodné pre surové jedlu? Mám rád jablká, slamené Berrys, hrozno, pomaranče, mrkva, occassinaly vodný melón, neviem o nejaké dobré vegetariáni, ktoré nemajú chuť tak zlé mohol by ste odporúčam nejaké dobré možnosti? Mohol by som jesť uhorky & možná cherry paradajky, môžem jesť kapusta, keď som si nemyslím, že jeho zlé šalát Aj coulnt jesť obyčajný, takže jej neprichádza do úvahy Myslím, oh milujem kivi aj to, ako sú tieto pre diéty? čo zeler? Teraz je tam Certina krát denne by som mal jesť? koľko krát? wil to naozaj funguje? jediný spôsob, ako som kedy schudol a nevadí vám to bolo len 1 alebo 2 libry bolo, keď som jedol len 800 kalórií denne a dal svoje vlastné prasknutie headachs robiť non-stop sit ups na pol hodiny v dobe je to jediná tentokrát som schudla a nikdy som sa dotkol ovocie alebo vegetarián ... ako je to? Tiež beriem vitamín C denne jedna alebo dve 500 miligramov je to ok Wehn diéty? Tiež som piť len vodu, keď dieitng bude túto prácu? Každá pomoc je Great apreacated, vďaka moc.
-------------------------
ísť k
dotaz -
Ahoj, ja som asi 20 libier cez váhu pre svoj vek /výška a rád by som sa stratou extra váhu, teraz ísť do posilňovne predsa nie je psosible Nemôžem si dovoliť ani nemôže ja si dovoliť domáci tréning equitment, zaujímalo by ma, koľko kalórií by mal byť podľa môjho každodenného jedálnička, zatiaľ čo ja som diéty? Tiež som sa posadiť /stumick drví po dobu niekoľkých minút niekoľkokrát denne a ísť na prechádzku každý večer prechádzka je ussaly na lesť 20 minútach dlho, ako budem chodiť so svojím psom potom ísť do obchodov v blízkosti a chodiť na chvíľu pred návratom. Som tiež Zaujímate v možnej pôstu tu a tam na dva /tri dni, ako som počul ľudí, ktorí robia to ... Zaujímalo by ma, ty, ako dlho môže niekto ísť len s miskou Ceral v dopoludňajších hodinách? a len voda po celý deň? pretože by to bolo moje jedno jedlo voľby a vody je môj perfered bevrage kdekoľvek. By pôst zapína a vypína cez mesiac spolu s nízkym kalibri diéty a cvičenia Dostávam teraz znížiť svoju váhu vôbec? Rád by som prísť o všetky 20 kíl. tiež to, čo robí dobrá strava skladá? čo môžem a nemôžem jesť? prosím dajte mi vedieť, či mi môže pomôcť vďaka vopred
Odpoveď -.
Ahoj,
Ak si môžete dovoliť na kontrolu do strediska bez stresu niekde, pôst je zlý pojem. To vás dostane produkovať oveľa viac toxínov, než sa vyplavuje - to je veľmi stresujúce! Čistý vlastné zneužívanie.
Do vášho situp veci v spomalenom filme, raz týždenne. Opotrebuje každej zo 6 Muslce skupín, jeden po druhom. Urob to ako v spomalenom filme, non-stop raz týždenne, je oveľa účinnejšie než tradičné odpor školenia. Denná robí viac škody ako budovanie svalov. Prejsť po dobu 30 minút denne (okrem svojho odporu tréningový deň) chôdzi alebo čokoľvek, ktorý vás dostane sťažka dýchal. 3 jednotky 10 minút každý je v poriadku.
Keď budete jesť naozajstné jedlo miesto ochutené obalový materiál, dostanete, čo budete potrebovať a kalórií sčítajú pekne sami. Keď budete jesť prázdny jedlo, zostaneš hlad. Keď si s vašej chuti do jedla, zaobchádzať s ňou ako svojho nepriateľa miesto svojím najlepším nástrojom pre vás informujú o tom, čo budete potrebovať, a keď ste mali dosť, môžete nastaviť sami pre poruchy príjmu potravy a Yo Yo diéty. Zjesť všetky surové ovocie, surové alebo ľahko varené non-škrobová zelenina chcete whanever chcete. Meranie von a počítanie kalórií na to je absurdné, nikto, žiadne telo je tuk z jesť to. Jedzte často, jesť šikovný.
Pozri http://www.premiumfuel.com pre ozajstné jedlo, atď.
Odpoveď
Ak to, čo robili predtým " pracoval ", nebudete mať problém s váhou teraz. Prosím vás prestane biť sami? Spustenie vizualizáciu seba ako zdravé, fit človeka, a začnete akcií, ktoré robia, že skutočná.
Nejaké ovocie, tak dlho, ako je to surové. Varené ovocie je rozbitý, a to vrátane pasterizované šťavy. Nejaké non-škrobová zelenina, škrobové pohody zemiaky, sladké zemiaky, kukurica, parnsnips.
Keď jete príliš málo, môžete znížiť váš metabolizmus.
http://premiumfuel.com/metabolism.html
Ice Berg hlávkový šalát chutí ako insekticíd. Existuje mnoho druhov šalátu, milujem rukolou. Ale niektorí obväz na to. Žiadna diéta obväzy!
Jedzte pri prvom spustení sa cítiť hlad! Prestať žuvanie si pozor na nadváhou, a počúvať, čo vaše telo snaží povedať. Keď kopať nevyžiadanej von po dobu jedného mesiaca, vaše chute prejsť od šišiek a typ pizza veci na ... špenátu.
Pite veľa čistej vody. NO sódovky! A prečítajte si, čo je s kravami zle podojiť http://premiumfuel.com/milk.html