Dobrý deň Dear d naozaj ocenia ...
Otázka
hello dear
by som naozaj ocenia, ak by ste mi mohol pomôcť s nasledujúcimi otázkami :.
Som 20 rokov starý boy.A trochu tenký
ako môžem mať silnejšie a väčšie kosti?
ktoré potraviny pomáhajú moje svaly rastú väčšie?
navyše musím povedať, že mám rád šport, a cvičím v kick box poli.
aj počul capsuls vápnika sú goood pre bone.I dostali capsuls ale neviem dávku!
koľko moje telo je potrebné ju (1 kapsula za deň?)
môj najdôležitejšia otázka!
môže spôsobiť masturbuje naše telo zoslabne a tenšie?
čo je reparácie?
Odpoveď
Získaj viac bielkovín v strave na pomoc pri budovaní svalov.
Musíte 1200 mg vápnika denne. Vy nee vitamín D, aby absorbovali vápnika hoci. Takže, je lepšie získať doplnok s vitamínom D spolu s vápnikom. Je to zvyčajne kapsula obsahuje 600 mg vápnika a 200 mg vitamínu D a budete mať 2 kapsuly denne.
Nemôžem odpovedať na vašu otázku, pokiaľ ide o masturbácii.
