Priberanie na váhe!
Otázka
Dear Kimberly A. Tessmer--
Bol som bojovať poruchy príjmu potravy za posledné desaťročie alebo tak a ja sa chcel dostať niektoré konkrétne poradenstvo o priberanie na váhe. Uvedomujem si, že je psychologický aspekt, anorexia, ktoré som pracoval na s poradcom. Práve teraz chcem len konkrétne tipy pre priberať na váhe. Ja som 5 stôp 9 palcov vysoký a ja váži asi 118 libier. Chcem na priberanie na váhe a ja som premýšľal o príjme kalórií - koľko kalórií musím jesť denne. Koľko libier môžem dať na za týždeň? Aké potraviny by som mal vyzerať pre vysoký obsah kalórií? A je to realistické získať, povedzme, 12 libier cez leto asi za 12 týždňov? Ak nie, čo by môj časový rámec bude pre fotografovanie za 130 libier? Vďaka, Nia Henderson
Odpoveď
Nia,
Vy naozaj potrebujete vidieť dietológa jeden na jedného pre riadne poučenie a osobné poradenstvo. Nemôžem vám povedať, koľko kalórií, atď ... môžem vám dať len všeobecné informácie a nemám pocit, že je to, čo budete potrebovať v tomto bode.
ti, ako na priberanie na váhe nie je niečo, čo možno urobiť v odseku! Je potrebné sadnúť si s nutričným odborníkom ako dietológom, ktorý môže ísť cez všetko sa vás krok za krokom a dá vám individuálnu starostlivosť a odpovede, ktoré hľadáte. Bez toho aby vedel o vás nič nemôžem povedať, ako dlho to bude trvať pre vás na priberanie na váhe. Ale videl dietológa v pravidelných intervaloch vám môže poskytnúť tieto odpovede.
Navrhujem odhlasovania www.eatright.org a nájdenie dietológa vo vašej oblasti, ktoré môžete pracovať.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net