hej!
Otázka
hej! mám otázku. im 15 rokov starý a každý deň až prídem domov zo školy aj cvičenie počas 30 minút na bežeckom páse. ale im stále hlad, keď prídem domov a jesť malé občerstvenie. im premýšľal, či by som mal jesť to predtým, než som tréningu alebo po ňom, čo by bolo najlepšie?
Odpoveď
Záleží na tom, kedy budete jesť obed a koľko máte tento desiatu. Ale všeobecne by som povedal, že je asi dobrá vec zjesť desiatu pred vami tréningu, takže budete mať viac energie a palivo pre váš tréning. Len aby to niečo veľmi ľahký a dať si trochu času medzi jesť a začína svoj tréning.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
