Hmotnosť?
Otázka
No ďakujem :) Vážim si vašej pomoci. Pozriem sa vaše stránky. Áno Im chcel, aby dr Appt tento týždeň skontrolovať hypertyreóze /fyzickej taky. Neviete, či niektorý z týchto vysokých kalórií proteínové koktaily sú k ničomu, ktoré sa predávajú na GNC? Bol som s použitím Uistite sa, niekto hovorí, že nápoj, ktorý 4 krát denne :) .. Ale, ďakujem, ste bol veľmi informatívny a užitočné. To je dôvod, ochladiť o svojho priateľa v námorníctve; Snažím zisk začínať potom požiadavka zídu na hmotnosti armády. Vďaka
Tiffany
-------------------------
Ísť k
dotaz -
Age : 22
Pohlavie: F
výška: 5'2
Váha: 75 PDS
Dobrý deň, ja som žena /odjakživa chudý celý môj život a petite. Mám stačí nechať skontrolovať super rýchly metabolizmus (možno hypertyreóza), aby zistil, či by mohol byť dôvod, prečo prevýšenie zisk, ale na druhej strane som nebol dostať 1000 kalórií denne (čo u potrebovať viac či získať?). Som potrebujú získať 10 libier, povedal môj náborář. Vzhľadom k tomu, s ohľadom na spájanie
armády za pár mesiacov. On mi odporučil nejaké potraviny, potom o silový tréning? Máte nejaké návrhy pre mňa? Vďaka moc
odpoveď -
Áno, budete potrebovať ruky na fyzickej skúšky zdravotníckym pracovníkom, ktorý môže urobiť krvný panel, vrátane "citlivých" TSH (panel štítnej žľazy) - ak je to hypertyreóza (alebo akékoľvek rada ďalších podmienok) sa môžu nechať reagovať a mala by byť - práve teraz.
S cieľom získať jednu lb zdravú váhu, je potrebné zvýšiť svoj príjem kalórií na viac ako 2000 denne! To neznamená len zbaliť na tuku (s nezdravých, vysoko kalorické potraviny), ale zvýšil porcie celozrnných /obilniny, arašidové maslo, strukoviny (orechy, fazuľa), s vysokou hustotou ovocia, ako sú banány, avokádo (ale nie viac ako 2-3 avokádo týždenne), Papája /manga, - vr chudé mäso (v ideálnom prípade hydina a ryby, na rozdiel od červeného mäsa), zelenina ako brokolica, špargľa, Collard /horčica greeny, špenát a ďalšie tmavo zelené vegetariáni.
Silový tréning dúfajme pridať svalovej hmoty, a to je ako obal na tyče z ocele v tom, že je najvyšší váhu hustotu skôr než tuk. Nezabudnite, že 5 libier nechty zaberá menej miesta ako 5 libier peria.
Skontrolujte, či moje stránky pre návrhy príjmu potravy (kliknite na pyramídu budete sa tam vidíte - je to pre takmer každý etnický pôvod existuje). Dajte mi vedieť, ako to urobiť.
(Mimochodom, mám celoživotné priateľa, ktorý bol svojou rovnakú výšku /váhu, keď sa pripojil k Navy. Ona dôchodku za niekoľko týždňov a zatiaľ čo jej výška nikdy nezmenilo, jej hmotnosť je asi 115 týchto dňoch a je to asi všetko svalov!).
www.geocities.com/thereverend1investigates/
Odpoveď
Those doplnok trasie sa obvykle používajú pre seniorov a chorých, ktorí z akéhokoľvek dôvodu nie sú schopní jesť dostatok kalórií v pravidelnej strave. Niekedy sa ľudia na chemoterapiu vážne problémy s vredy v ústach a tieto doplnky sú jedným z mála spôsobov, ako môžu udržať svoje kalórie do zotavenia.
Vďaka, že povedal, ak sa vám páči zatrasenie nápad, vytvoriť svoj vlastný! Použite nízkotučné mlieko (alebo ešte lepšie, niektoré z soy "mliekom" produkty vonku, alebo dokonca jogurt) - dať do mixéra s banánom, hrsť akékoľvek iné ovocie, pár kociek ľadu, posypeme muškátového orieška alebo škorice, pridajte štipka vanilky (byť kreatívny, pridajte čo sa vám páči) a tam ya go! Dokonca aj pár lyžíc cukru alebo Splenda je v poriadku. Už to s raňajkách ovsené vločky (jednu alebo dve z týchto paketov z ochutených ovsených vločiek) alebo šálky akéhokoľvek "celé zrno", s nízkym obsahom tuku, cukru nízka obilnín a máte zlepšiť svoje zdravie a pravdepodobný svoju váhu vo veľkom!
pitie je po celý deň - stačí spomenúť, zostať nápaditá takže sa nemusíte nudiť sa s nimi. Najmä sa mi páči jahoda sójové mlieko '', 5 kociek ľadu, banánu, 1 tblsp z Splenda, capful vanilky a keď v sezóne, čerstvé jahody jesť s ním.
No, bez ohľadu na to, držať sa APPT lekára. a ak by ste, chcel by som vedieť, ako to robíš.
Veľa šťastia znova a mnohé požehnanie pre vás a bez ohľadu na cestu si zvolíte.