Môj health
Otázka
Hello Reverend.
Potrebujem poradiť. Som s nadváhou a chceli začať vykonávať nejaké cvičenia a lepšiu stravu do môjho života. Mám 25 rokov. Som 5'5 "a ja váži asi 245. musím schudnúť. Viem, že môj BMI je vysoká a chceli vedieť, čo excercies by bolo dobré pre mňa začať s. Ak je to niečo, čo spôsobuje zásadnú zmenu v moje návyky, zvyčajne sa zlyhá. som tu poctivý. Ako môžem začať tento off pomaly a potom prejsť na pokročilejšie regimentu cvičenia a diéty? Potrebujem pomoc. som unavený z toho, že tučný. Ale jedlo, či áno dobrý vkus. Veľmi upokojujúce.
Vďaka za váš čas.
Christina Allen
odpoveď
mám najvyššiu rešpekt pre vás! ja tiež viem, . presne tak, ako sa cítite a čo čelíte som strávil celý svoj život diéty a zlyhávajú a a stále väčšie a väčšie, až diagnostikovanou hraničné morbídne obézny áno, to bude trvať nejaký čas a hlavne trpezlivosť, ale áno. - môžete to urobiť toto! A tá najlepšia správa? stále môžete vychutnať akékoľvek potraviny sa vám páči! nepodávať nič up! myslím, že to je dôvod, prečo väčšina z nás udržať zlyhávajú. Nie sme dobrí v eliminácii vecí či sebazaprenie.
I 'som dostal stravovací plán (a ako som to urobil sám a ako som ešte robiť to) na mojich stránkach. Žiadne predaja. Žiadne akcie. Bez prihlásenie alebo prihlásenie alebo akékoľvek triky vôbec. Všetko sa mi to robí, čo môžem, pretože som tam bol
Teraz je cvičenie, čo je zložité s tými z nás, ktorí začínajú dostatočne veľký, aby mať problémy robiť väčšinu vecí! - Takže $ 10 krokomer je dobrý začiatok. Chudá odborníci, ktorí musia byť marathoners povedať cieľom pre 10.000 krokov denne! Uhh, to je ako 4 míle. Pekná myšlienka, ale pravdepodobne nie je realitou. Ak môžete dať konzistentné 2,000-2,500 kroky na neho (asi míľu denne) začať, GREAT !!!!
Tu je ďalší "trik", aby rozvíriť spaľovanie kalórií: dobrovoľník niečo, čo ste hovoril o (my všetci hovoria o zapliesť, ale nie všetci to). Zaregistrujte sa a ukázať sa. V ideálnom prípade by ste mali robiť niečo veľmi, veľmi odlišné od toho, čo ste zvyknutí. Niečo, čo bude vzdelávacia skúsenosť a zaviesť vás k nových ľudí, nové situácie a nové pohyby. Ak budete tráviť svoje dni pri stole alebo pulte, dobrovoľník na vyčistenie prostredia, niečo vonku v prírodnej rezervácie, v ruke na zvieracom útulku, škola, starostlivosť o zariadenie, atď ..
mojich webových stránkach tiež má dobrovoľník Match, ktorý vyhľadá potreby v konkrétnej oblasti krajiny! Vpravo dole do svojho rodného mesta
teraz! - Akonáhle začnete - dajte mi vedieť. Budem tu (alebo prostredníctvom svojich webových stránok) pre trvalú podporu, bez ohľadu na to, čo sa deje.
Mimochodom - koše svoju váhu. Uži si to. Skočiť na to, hoď to, rozbiť ju kopať ju, čo potrebujete urobiť. Nebudete veriť, že klamára už! Vážne. To je # 1 zlozvyk prelomiť. OK?
Http://www.geocities.com/thereverend1investigates/