Žalúdok size
Otázka
& gt; veľkosť žalúdka (vnútorné) nemá nič spoločné s, ktoré majú "pot & gt; brucho".
Ak nie je veľkosť žalúdka, ktorý spôsobuje efekt "brucho", potom to, čo robí
& gt ;? Zvýšenie celých zŕn, nižšie živočíšne produkty a piť veľa vody, džús a & gt; žiadne kalorické nápoje, aby "vyprázdnená" (nie inklinujú k tekutiny & gt; retencia)
by som typicky jesť plechovku údených sleďov na raňajky (s vysokým obsahom omega 3, ktoré som viedol k domnienke je. dobré pre mňa a vysoký obsah bielkovín, ktorá vedie ma pocit úplnej), sýpka /hnedá roll a tuniakov /mayonaisse na obed, dostatok vody thoughout denné a steak mäsa a zeleniny na večeru a početné šálky čaju vo večerných hodinách (bez cukru ).
je to diéta ok alebo by som mal klesnúť na ryby a červené mäso na "nižších živočíšnych produktov"?
veľmi vám ďakujem za vašu rýchlu a informatívne odpovede.
Graeme :)
-------------------------
Ísť k
dotaz -
Ahoj, ja som trochu na diétu, jeho väčšie zmeny jesť zvyku a zmena typu potravín a množstvo sním.
verím, že som schudnúť, ale to, čo chcem vedieť, je bude môj zmenšiť žalúdok veľkosti keď budem jesť menej? Prečítal som si na nete, že jediný spôsob, ako znížiť veľkosť žalúdka je mať chirurgia:
http://www.annecollins.com/weight-loss-support/shrink-stomach.htm
iné miesta povedať, že žalúdok je elastický podobne, a bude na jar späť do svojej pôvodnej veľkosti.
problém vidím, je, že budem môcť stratiť tuk, ale budem stále vyzerať hrniec bellied, pretože veľkosť žalúdok sa nezníži, ak Domnievam sa, že vyššie uvedené stránky sú správna.
môžete objasniť to pre mňa?
Ďakujem moc vopred za radu môžete zdieľať.
Graeme
príjem - žalúdok
aj veľmi obézne osoby je len o veľkosti ich päste, ak je prázdna. Žalúdok sú "pružné" a ich rozťažnosť záleží na tom, koľko daná osoba normálne jej - ale veľkosť žalúdka (vnútorné) nemá nič spoločné s, ktoré majú "pupok".
Len si myslím: Ľudia, ktorí mali operáciu žalúdka majú stále veľký brucha po mnoho mesiacov či dokonca rokov neskôr - aj keď ich žalúdok "orgán" je chirurgicky znížená na veľkosti vlašského orecha
Mimochodom, dokonca s žalúdok zošívanie /zníženie, to je zistené, že bez neustáleho stravy, žalúdok je dO re-stretch a môže vrátiť do normálnej veľkosti (opäť o veľkosti päste) s možnosťou opäť prejedanie.
Tak, aby riešili problém s "pupok", budete potrebovať cvičenie v kombinácii s rozumnou diétou (nejedia príliš málo, alebo budete údiť a robí z tejto oblasti ešte horšie). Zvýšenie celé zrná, nižšie živočíšne produkty a piť veľa vody, džúsu a žiadne kalorické nápoje, aby "vyprázdnená" (nie inklinujú k zadržiavaniu tekutín).
Nakoniec - keď majú silnejší stred je spôsob, akým vaša rodina, potom majú "6-pack abs" alebo výnimočne ploché bruško nie je pravdepodobné. Avšak, môžete mať fit formulár s trochou úsilia navyše
Pozrite sa na moje stránky pre skutočnú informácií a poradenstva o diéte a chudnutí .; NIE predaja, propagačné NIE, NIE prihlásenie.
Žiadny z diétnych výrobkov na trhu stojí za výlet do obchodu. Žiadny z nich pracuje. Nenechajte sa brať!
Http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
Odpoveď
Uistite sa, že celkové percento tukov vy príjem každého deň je nie viac ako 30% z celkových denných kalórií. Ryby-source "tuky" sú dobré pre vás, ale aj oni potrebujú byť v rámci tohto 30% limitu.
"Porcie" z červeného mäsa je vizuálne o veľkosti balíčka kariet alebo dvoch audio kazety. Často máme oveľa viac než len to nie?
Nedostatok brušných svalov je to, čo spôsobuje najviac "bruško hrče" alebo "brucho" a samozrejme len dedičnou stavbou tela. Ak vidíte veľké stredy na mnohé z vašich rodinných príslušníkov (Mami, oci, tety, strýkovia), potom budete pravdepodobne mať rovnaký sklon. Len nezabudnite, aj keď máme túto tendenciu, neznamená, že nemôžeme byť stále najlepší, čo môžeme byť s extra úsilie!
Vysoký príjem tekutín a celozrnných pomáha udržuje naše systémy "štandardné" a nie sú náchylné k nadúvanie alebo opuchy, ktoré sa často usadia v brušnej oblasti. Nezabudnite, že ovocie môže poskytnúť tekutiny a sypkých taky!
váš typický sit ups pomôže tón túto oblasť, ale rovnako tak bude jednoducho "držať ho", zatiaľ čo vy každodenných činností. Toto cvičenie a posilňuje tie svaly viac než väčšina ľudí vie. Hmotnosť odolnosť tréning a aerobik môže byť rovnako ľahké sa dostať čo čulého prechádzky (po dobu 15 minút alebo dlhšie) Opäť platí, že pri držaní svaly napäté (nezadržujte dych, len vaše svaly!).
Čo tak začať svoj deň s nejakým celého zrna obilnín alebo ovsené vločky a kúsok ovocia. Pripravte si kippers (dobre odvodnené alebo balené vo vode) pre poludňajšie jedlo; a v prípade výberu obyčajného, opäť, zabalené vo vode a s nízkym obsahom tuku majonézou. Ďalšie "trik" je mix polovicu majonézy s polovica netučného kyslej smotany alebo netučného jogurtu (to znižuje kalórií a tuku), alebo len naučiť sa používať polovicu toho, čo by ste za normálnych okolností na seba.
Zvýšenie konzumácie ovocia a zeleniny pre celkovú pohodu a zdravie.
Nevzdávajte sa, ak nechcete vidieť výsledky hneď. To by mohlo trvať až 3 týždne pre vaše telo, aby sa prispôsobili tomuto novému životnému štýlu a brucho, aby prejavila väčšiu "plochosť".
Napíš kedykoľvek! Som tu!