foodto lepšie toneup
Otázka
som bol schopný znížiť Abt 3-4 kg podlahovým exercises teší Abt, ale peoplehave začal hovoriť, že som hľadal chudé (esp.my krk) a časy aj weak.I príliš premýšľať zdá môj rám k redukovali a svalový tonus je tiež trochu nízka.
chcem zvýšiť svoju bielkoviny v zábere tak, aby zodpovedala mojej cvičenie regime.Pl.suggest správnym jedlom, s vysokým proteín potravy.
vďaka.
Odpoveď
Aseem, jedlo je dôležité pre udržanie svalovej hmoty. Ak nie ste jesť dostatok kalórií na udržanie svojej telesnej hmotnosti, potom sa vaše telo bude odbúravanie svalov a tuk dodávať energiu do najdôležitejších častí vášho tela-mozgu a srdca. Že môže urobiť slabá. Snažte sa stratiť viac ako 4 kg za týždeň. Popri výbere potravín, ktoré poskytujú stavebné bloky vaše telo potrebuje ako chudé mäso, kuracie mäso, ryby, vajcia, celozrnné pečivo, zelenina, ovocie, orechy, zdravých olejov a nízkotučné mliečne výrobky. Väčšina z týchto potravín bude obsahovať bielkoviny. Vaše najvyššie zdroje bielkovín sú vajcia, ryby, kuracie a chudé mäso. Sekundárne zdroje bielkovín sú nájdené v zeleniny, orechov, mlieka a chleba. Skontrolujte, či vaše jedlo štítky, naša Slimkids zdravej výživy Program obsahuje asi 80 až 100 gramov bielkovín denne. Dobrý deň. S pozdravom, Laura Kraemer, Slimkids.com