výživa requirments
Otázka
Aké sú tie najlepšie ingrediencie pre obilniny, čím sa rozrastá chlapcov a dievčat najlepšiu výživu. Neviem, čo je odporúčaná denná potreby, ale nemyslím si, že cukor, marshmallows, atď. Sú jedným z najlepších živín pre raňajky obilnín obsahovať. Zrejme Americká lekárska asociácia alebo nejaká skupina odporučila úrovne, ako stále počujem, že Brand Z má ___% odporúčanej dennej požiadavky.
Odpoveď
V podstate každý druh obilnín, ktorý nemá TON cukru je to dobré pre deti. Mnoho detí sú veľmi aktívne (hranie, atď) a nemusíte sa obávať nadmerného príjmu kalórií samy o sebe, ale príliš veľa príjem cukru môže spôsobiť, že dieťa bolo hyperaktívne a môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Zdravé obilniny sú Life, Cheerios, čokoľvek, čo je celozrnné, má veľa vlákniny. Novšie, ale drahšie obilniny, ktoré môžu byť zdravšie sú vyrobené Kashi. Ovsené vločky je vždy skvelé. Dodáva sa v mnohých rôznych príchutiach, aby sa zmestili vášho dieťaťa chuťové poháriky, ale je to veľmi zdravé pre vás. Bol by som vyhýbať obilnín, ako Cini Minis, Chocolatey obilniny, ovocné štrk a ďalších obilnín, ktoré možno len povedať, podľa mena, že je plná cukru !! Začleniť ďalšie potraviny do raňajkách dieťaťa, ako aj keď, a to nielen obilnín (tj ovocie, jogurt)
Leigh-Anne