Prosím, pomôžte s nízkym obsahom tuku a nízky obsah cukru ideas
Otázka
Ahoj Kimberly,
Som tu dnes večer nájsť hneď a svieži nápad to pre veľmi nízkym obsahom tuku a alebo nízkej potraviny cukor alebo občerstvenie. Bol som s nadváhou pre väčšinu celý svoj život. Urobil som voľná asi 120 libier potom, čo som sa dostal z vysokej školy, ale v priebehu času, netreba hovoriť, dal som ju späť. Každopádne, späť vo februári tohto roku, môj doktor dal vo mne do nemocnice, pretože krvných doštičiek v mojej krvi boli dole na 0. To je pokračujúci problém, ktorý mám. Mal som tri sleziny tak ďaleko vo svojom mladom 36 rokov života. No, keď som išiel do nemocnice, oni ma odvážilo v jednom z ich nová posteľ je a som bol na 396 libier. Vedel som, že bolo okolo 400, pretože som nebol schopný byť zvážené v jeho kancelárii po dobu asi 5 rokov. No Doktor mi dal na 80 mil prednizónu denne. Netreba hovoriť, že môj cukru vzrástla, zatiaľ čo na tej vysokej dávky steroidov. Po celú dobu v nemocnici, oni vzali moje testy hladinu cukru v krvi je a oni boli mi trčí 4 času denne s med pre neho. Potom aj tu, vedel som, že budem musieť niečo urobiť a ja. Som, za posledných 6 mesiacov bol 20 deň tuk a 20. deň cukor stravy. Snažím sa nebrať viac ako tej Mane v jeden deň. Každé 3-4 dní je, som jesť jedlo, niečo, čo som naozaj zlé chcem jesť. Vždy som jedol šalát, a to buď pred alebo s mojím jedlom a taky, ktorý pomáha mi zaplní a dostať niečo dobré do mňa tiež. Tiež som piť veľké množstvo vody denne. To je asi tak všetko nemám piť.
Píšem toto všetko sa opýtať, či existujú nejaké potraviny alebo snackes, ktoré si môžete dať mi poradiť na stravovanie, ktoré sú oba s nízkym obsahom tuku a cukru? Robím naozaj dobre na túto vec taky. Bol som na tom o niečo menej ako 6 mesiacov a teraz som stratil 62 libier a teraz som na 334 libier a zostupujúcich. Ja jesť veľmi vyváženú stravu a ja udržanie tých tučných a cukry dole. Akákoľvek pomoc by tu bolo pekné, ak ste náhodou mať nápad, alebo na ktoromkoľvek miest, ktoré môžem ísť zistiť tieto informácie. Ja som vždy hľadajú nové veci, ktoré môžem jesť a použitie pre diéty.
Mám tiež otázku sa vás opýtať na cukor je. Všetky veci, že som si, že nemám cukru v nich, majú vždy nejaký druh umelé sladidlo, je to sladidlo dobré pre mňa a ak áno, čo sa pozerať na veci.
To ďakujem vám za help.
mať pekný večer,
Tim
odpoveď
Tim,
Dobrá práca na chudnutie tak ďaleko! To je skvelé. Môj návrh aj keď, pretože máte zdravotné problémy, je vidieť registrovaného dietológa vo vašej oblasti, ktoré vám môžu pomôcť von na viac individualizovaný báze. Lekár vás môže s najväčšou pravdepodobnosťou vzťahovať k jednému alebo si môžete vyskúšať www.eatright.org nájsť vo vašej oblasti.
Dietológ vám môže pomôcť, aby sa ubezpečil jete zdravú a vyváženú stravu a môže vám pomôcť, aby sa uistili, že schudnúť bezpečne! Dietológ vám môže dať nápady pre nízky obsah tuku, nízky obsah cukru občerstvenia a jedál, ktoré sa prispôsobujú vašim špecifickým potrebám.
Umelé sladidlá, ktoré boli schválené FDA sú bezpečné pre ľudskú spotrebu. Rovnako ako všetko ostatné však s mierou! Majte na pamäti aj to, že práve preto, že obsahujú umelé sladidlá neznamená, že potravina má žiadne kalórie. Ak si nie ste istí použitím sladidiel vo vašej strave, môžete ho spustiť v minulosti svojím lekárom.
Veľa šťastia,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net