čo môžem jesť?
Otázka
Čo môžem jesť ani piť, ktoré pomáhajú znižovať zlý cholesterol? Viem, že červené víno je dobré a tiež grapefruit.
Odpoveď
Danny,
Ani červené víno alebo grapefruitovej bude znižovať LDL (zlý cholesterol). Keď príde na zníženie LDL, je oveľa dôležitejšie, aby sa zabránilo alebo znížiť potraviny, ktoré zvyšujú hladinu LDL.
Na zníženie LDL skúste znížiť nasýtené tuky (živočíšne tuky) a trans-mastných kyselín (margarín & vyprážané potraviny) v vaša strava. Pre viac informácií, skúste tieto links:
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/ldl.html
http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html
Studies ukázali, že významne znižuje nasýtených tukov a trans-mastných kyselín, LDL môže byť znížená približne o 8%. Naše hladiny cholesterolu, najmä celkový cholesterol a LDL, sú väčšinou určené našich génov. Preto, ak potrebujete znížiť celkový cholesterol viac ako 15-20% a hladiny LDL o viac ako 10%, ktoré budete potrebovať pre zníženie hladiny cholesterolu liek.
Dúfam, že to pomôže a veľa šťastia.
Todd
www.lipid-clinic.com