Poradie cvičenie /Carbs
Otázka
Je lepšie hmotnosti výťahu prvý, alebo robiť aeróbne cvičenia ako prvý? Alebo záleží na tom, v akom poradí by ste pracovať v? Tiež som premýšľal, koľko gramov sacharidov boli normálne jesť v deň, ak sa snažíte schudnúť. Ja nechcem ísť na Atkins alebo čokoľvek, len chcem stratiť pár libier a ja neviem, koľko sacharidov je príliš veľa alebo príliš málo.
Odpoveď
by som tendenciu robiť krátky aeróbne zahriať pred vzpieranie, a krátke aeróbne teplé dole.
Čo sa týka sacharidov, ja by nutne dať číslo na nej. Sa môžete pozrieť tu pre moju filozofiu na diéte:
http://www.smartcalorie.com/wtfacts.html
Veľa šťastia.
