fruitarian strava
Otázka
som sa v poslednej dobe stali fruitarian, počul som z webových stránok, ktoré je nesmierne zdravé. ale ja som tiež počul, že ľudí zomrelo na neho, a nemáte dostatok bielkovín. Jem orechy tiež, a majú bielkoviny. Je to dosť? je táto strava bezpečné? robím viac dobrého ako zlého?
Odpoveď
Hi Andrea,
by som nedoporučoval sa rozhodli nasledovať fruitarian diétu dlhodobo (to by bolo v poriadku urobiť fruitarian rýchlo za pár dní, ak ste v dobrom zdravotnom stave).
Aj keď plody sú určite veľmi výživné, je fruitarian strava nemôže poskytovať všetky základné živiny potrebné pre dobré zdravie. Tento typ stravy by bol príliš nízky obsah bielkovín, rovnako ako B vitamíny a minerálne látky (vrátane vápnika, zinku a železa). Surové potraviny diéta však môže byť nutrične vyvážená, ak plánovaný zodpovedajúcim spôsobom. Pre spoľahlivé informácie o vegetariánskej výživy, odporúčam navštíviť skupinu vegetariánskej zdrojov na www.vrg.org.
Nádej, ktorá pomáha!
Karen
