food and vitamin
Otázka
Hi:
Mám v pláne ísť do posilňovne, ktoré chcú k strate na váhe a stať sa viac montér. Chcel by som vedieť, aké vitamíny a jedlo môže mi pomáha mať lepšie výsledky v posilňovni.
Moja ďalšia otázka je namiesto budovania väčšie svaly v mojom tele. Existuje iný spôsob, ako urobiť svaly ísť silnejší a tvrdší, než veľký.
Ďakujem moc
Stephen
Odpoveď
Ak nie ste jesť správne potraviny v správnom množstve, bude multi-vitamín postarať sa o to. Žiadna z ďalších vecí, ktoré zdravotnícke sklady alebo reklamy sa snaží predať stojí aj niekoľko haliere. To nerobí nič (výsledky by mohli citovať sú v skúmavkách, laboratórnych zvierat a ďalších reakcií, ktoré sú z lekárskeho hľadiska nezdravý a neopodstatnené).
V ideálnom prípade jesť pravdu! Je to naozaj tak jednoduché na to. To je všetko vaše telo chce alebo potrebuje vybudovať sám zdravé, silné kosti, svaly a orgány.
"Veľké svaly" Hovoríte o sú výsledkom rozsiahlych, repetative budovanie svalov. Pravidelná práca outs nebude robiť to. Mal by si používať váhy, ktoré si môžete pohodlne zvládnuť minimálne 8 opakovaní. Táto hmotnosť a počet opakovaní by malo byť v poriadku po dobu až jedného mesiaca odo dňa vypracovania. Za to, že budete chcieť pridať jeden alebo dva alebo niekoľko ďalších opakovaní, a možno ďalšie množstvo váhy (vždy mať malé kroky k trvalejšie výsledok).
jediným "pravidlo" je nikdy ísť dozadu. Ak používate 10 lb hmotnosť (len príklad) po niečom a robiť 10 opakovaní ... potom bez ohľadu na to, nikdy robiť menšie ako ... takže buďte opatrní, keď sa rozhodnete pohodlné východiskovým bodom a byť opatrní, keď idete zvýšiť .... majte na pamäti.
Zistite si, čo je správne jesť pri pohľade do pyramídy na mojich stránkach. Je to zadarmo, predávať nič, propagáciu Nič a podvodov. Nemáte ešte zaregistrovať na čokoľvek alebo rozdávať svoj e-mail.
Http://www.geocities.com/thereverend1investigates/