chudnutie
Otázka
Hi:
Mám v pláne ísť do posilňovne, ktoré chcú k strate na váhe a stať sa viac montér. Chcel by som vedieť, aké vitamíny a jedlo môže mi pomáha mať lepšie výsledky v posilňovni.
Moja ďalšia otázka je namiesto budovania väčšie svaly v mojom tele. Existuje iný spôsob, ako urobiť svaly ísť silnejší a tvrdší, než veľký.
Ďakujem moc
Stephen
Odpoveď
a denné multi-vitamín /minerálne doplnok je jediná vec, ktorú naozaj potrebujú, aby prijali. Jesť potraviny s vysokým obsahom bielkovín na podporu svalovej opravy /budovu.
Pre viac tónových svalov (namiesto väčších svalov) robiť viac opakovaní pri nižšej hmotnosti, skôr než sa snažiť maximálne pri vyššej hmotnosti.
