Chudnutie Pre Teens
Otázka
Ahoj, ja som 16 rokov. Ja som 5'10 a 196 libier, Neviem, či to je nadváha alebo nie, asi je. Čo diéta odporúčate schudnúť? Chcel by som sa dostať na 175 libier, ak to je možné ..
Odpoveď
Som pevne verí v počítanie kalórií, zmiernenie veľkosti porcií a pravidelné cvičenie. Najlepšie jednoducho vystrihnúť nezdravé jedlo a sladkosti, a zvyšujú svoju aktivitu. To môže byť jednoduchý, ale je to účinné.
Všetky nízke carb diet je robiť to isté :. vystrihnúť nezdravé jedlo a sladkosti
Vzhľadom k tomu, váš vek, nebol by som obmedziť príjem kalórií príliš veľa, pretože som si predstaviť, že stále nejaké rast a vývoj. z mojich webových stránkach si môžete stiahnuť počítadlo kalórií zadarmo (http://www.smartcalorie.com/), alebo existuje veľa možností na internete, alebo na mieste USDA.gov.
