low-carb diets
Otázka
Čo presne je údajná výhoda Atkins /nízke carb diet? Stratil som tento rok 80 libier tým, že jej menej a väčšinou jesť ovocie, šalát a cestoviny. Bude stráca všetku túto hmotnosť s vysokou carb stravy príčinou mi získať zálohy v dlhodobom horizonte?
Odpoveď
Congrats stratiť 80 libier! To je úžasné !!
nevidím žiadne výhody Atkins alebo nízke carb diet a nemám odporučiť im, aby svojim klientom. Strava nie je reálne, takže väčšina ľudí, ktoré začínajú na tom nemôže zostať na ňom veľmi dlho. Aj keby sa schudnúť väčšinu hmotnosti je získaná späť, akonáhle sa vráti k starým stravovacím návykom. Jesť dobre vyváženú stravu, jesť zo všetkých skupín potravín, pitnej vody každý deň a cvičenie v pravidelných intervaloch je najzdravší a najviac realistický spôsob, ako schudnúť. Váhový úbytok je trvalá zmena životného štýlu a nie ako dočasná "diéta". Jesť vyváženú stravu nie je "high" carb stravy. Všetko, čo chcete urobiť, je jesť sacharidy s mierou a vybrať tie správne alebo zdravé tie (napr. Celozrnný chlieb vs. bieleho chleba). Nič spôsobí, že priberanie na váhe dlhodobo AK PRIJÍMAJÚ trvalé zdravé stravovacie návyky a zdravšie. Musíte dlhodobé a nemyslieť len o strate určitého množstva váhy, a to je všetko.
zmena, ktorú návyky pre dobré a vaše šance na udržanie váhy off bude oveľa väčšia !!
mi ponúkajú on-line služby. Ak máte záujem pozrite sa na mojej webovej stránky na adrese :. Www.Nutrifocus.net
Vďaka
Kim Tessmer, RD LD
!