Hmotnosť a Age
Otázka
Môj ďalší odpoveď. Ahoj a vďaka za vašu ďalšie vysvetlenie. Avšak, ja nejem biele chleby; ani som, pretože som bol dieťa. Ani som jesť nadmerné množstvo sladkostí - nikdy. Vždy som jesť pšeničné chleby, celé zrná, veľa čerstvého ovocia a zeleniny (aj keď nie som vegetarián), a ja som šiel "na večné časy". Nebol som a nie som, žiadať o tabletky na chudnutie. Som inteligentný, zrelá žena, ktorá strávila celý život pracuje ako profesionál v právnej oblasti, a nie som jeden z "neinformovaných staršie ženy z dávnych čias." Len som sa s otázkou, či mal nejaké návrhy, čo by mohlo "kick" moje telo do strate hmotnosti, ktorý sa zdá pobyt (alebo sa vrátiť krátko po tom, čo som stratiť niektoré z hmotnosti) a vrátiť sa bez ohľadu na to, čo robím alebo nerobím , My "pokročilý" vek môže mať niečo do činenia s ním; Neviem.
Vďaka
-------------------------
Ísť k
Otázka -...
som 68, žena, a 5'2 "až do veku 55 rokov som bol chudý celý svoj život potom som pribral na váhe a boli schopní ju stratiť bol som na mnohých diét ; stratil 28 libier (len asi polovicu toho, čo musím stratiť) na Weight Watchers ,. potom nemohol stratiť ďalšie libier, a snažil som sa po dobu 3 mesiacov pevných potom som získal všetko, čo som si znova a znova stratil váži asi 170. i .. predovšetkým jesť zdravo, ale majú chuť na sladké & ako chleba sladký zub len sa objavil v posledných 10 rokov som pevné celé, nie ťažká niektoré miesta a tenké iní, keď som získal, som získal po celom čo môžem. ? áno, krátky pobyt na permanentné diéte som chodiť na cvičenie, ale nie pravidelne, nemám užívať len prechádzky kvôli chôdza ;. iba vtedy, keď robím niečo, čo nenávidím iné druhy cvičení keď som bol chudý. nikdy som urobil formálne cvičenie, .. len tie veci, ktoré som užívala ako súčasť svojho života a nikdy nemal problém ďakujeme vám za váš vhľad
odpoveď -
Naomi,
Ospravedlňujem sa, že som mohol druh z vás zamieňať s mojou odpoveď. Ale tam naozaj nebola otázka jeden. Iné ako sa pýtať, čo by ste mohli urobiť, ako schudnúť. Myslím, že som sa snažil nájsť spôsob, ako uspokojiť svoje chute na chleba a ďalších komplexných sacharidov a cukrov. Jesť celý pšenice a celozrnné pečivo sú lepšie ako jesť biely chlieb. Keď budete jesť potraviny s bielej múky v nich spôsobujú prudký vzostup inzulínu, ktorý spôsobuje viac jednoduchých cukrov, ktoré pochádzajú z bielej múky ísť do tukových zásob a môžu spôsobiť nežiaduce priberanie na váhe. Ak ste strčiť a drž sa ďalej od sladkosti na pár týždňov, potom tie chute zmizne trochu. Chôdza je dobré cvičenie, ale pre väčšinu ľudí to dá dosť dobré výsledky. Robí nejaký druh kardio cvičenia je najlepší (eliptický, jogging, jazda na bicykli, Stairmaster). Budete potrebovať nejaký druh cvičenia. A ak youwere pri pohľade na moju odpoveď, že je na tratiach akési diétne prášky, potom ste na zlom mieste. Mnohé z týchto pilulky obsahujú gurauna ktorá je rovnocenná vstupu do rýchlosti (amfetamíny), len je to legálne, aby si ju cez pult v týchto tabliet. Dúfam, že to uprace niektoré veci.
Leigh-Anne
Odpoveď
Naomi,
Nechcel som naznačiť, že youw ere hlúpy alebo čokoľvek (pokiaľ ide o tabletky na chudnutie). Niektorí ľudia vedia, že nemajú naozaj funguje, a že môžu spôsobiť škodu, ale je to skoro ako závislosť, a nemôžu Zdá sa, že prestať užívať je.
Štát staršie však sťažujú stratiť a udržanie váhy. Dalo by sa požiadať svojho lekára pri ďalšom mu /jej zistiť, či môžete mať kontrolovať vaše štítna žľaza (cez krvným testom volal TSH), aby sa ubezpečil je všetko v poriadku v tomto oddelení. Niekedy problémy so štítnou žľazou môže robiť to ťažké schudnúť, alebo môže spôsobiť nadmerné zvýšenie telesnej hmotnosti, aj keď nemusí byť jesť nejako inak.
By som chcel odporučiť, aby ste, činky, alebo sa stať príslušníkom posilňovne a začať zdvíhanie nejaké závažia. To bude budovať svalovú hmotu, ktorá posilní metabolizmus a pomôže vaše telo efektívnejšie spaľovať kalórie. Napriek tomu však je potrebné spojiť to s kardio cvičenia.
Ak máte akékoľvek ďalšie otázky, neváhajte ma znovu kontaktovať.
Leigh-Anne
dúfam naše zodpovedajúce ťa pomohol trochu.