Som 28 yr žena, ktorá váži ...
Otázka
Som 28 yr žena, ktorá váži 166 libier, som 5-61 /4. Rád by som prísť o 12-15 libier.
Idem na dovolenke v 4wks a chceli prísť okolo 10 libier do tej doby.
Neviem, či by som mal byť sledoval svoje sacharidov alebo príjem tukov, My najväčším problémom sú môj žalúdok, tiež čo by môj príjem kalórií byť, ja minimálny výkon. pomáhať
prosím. Snažím sa, že osobitný k, 2 WK výzva (nahradiť 2 jedlá s miskou špeciálneho k), ale mám strach, že nemôžem byť stále dostatok kalórií, a môj metabolizmus nebude zrýchľovať z tohto dôvodu.
odpoveď
Hi Laura vs, hlavná vec je celkový počet kalórií. Návšteva www.toolsforlife.cc vám určiť kalorické požiadavky a odčítať 500 kalórií za deň z tohto čísla. Tiež sa snažia spáliť 500 kalórií za deň. Dajte mi vedieť, akékoľvek ďalšie otázky.
Terry Linde C.S.C.S.
