low carb /low cal diet
Otázka
som robil s vysokým obsahom bielkovín, nízky carb, s nízkym obsahom tuku pod 400 cal /deň diétu za pár mesiacov. Je možné, aby sa zabránilo stratám svalovej hmoty tým, že robí aerobik, jogu a závažia? Ďakujem za Váš čas.
Odpoveď
Myslím, že budete nepochybne stratí svalovú hmotu vzhľadom k nízkym kalórií yoo're jedle. 400 cal denne nestačí na udržanie bazálny metabolizmus a vaše telo bude mať čo potrebuje zo svalu.
Navrhoval by som ešte primeranú kalorický príjem okolo 1600 CAL deň so zvýšenou aktivitou, ako si ty spomenúť. Môžete schudnúť s diétou, ktorú ste na, ale podľa môjho názoru, to nemusí nutne podporovať mieru zdravia, ktorú hľadáte.
