Ako môžem stratiť weight
Otázka
Som 24 rokov stará žena, ktorá váži 300 libier. Bol som na mnohých a mnohých diét za tie roky bezvýsledne. Som študent a bývam na internáte, takže nemôžem variť. Som premárnil stovky dolárov kupovať drahé potraviny. Nemám peniaze na nákup drahé diétne jedlá. Tiež nemôžem sledovať pevné plán, nemôžem vzdať svoje obľúbené potraviny, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažím. Mám prístup do posilňovne a môžu chodiť na tredmill a robiť závažia Everday. Môžem byť viac liberálne s mojím jedlom, či som cvičiť? Koľko si môžem jesť a ako dlho musím cvičiť? Naozaj chcem schudnúť teraz.
Vďaka
Odpoveď
Hi Errolynn,
to príde až kalórií vo vs. kalórie von, takže čím viac spálite tým viac môžete jesť. Návšteva www.toolsforlife.cc určiť svoje kalorické požiadavky a odčítať 500 kalórií za deň stratiť tuk. Tiež usilovať o spaľovaní 500 kalórií s každým cvičenia zasadnutí a vy by ste mali byť v poriadku. Dajte mi vedieť, akékoľvek ďalšie otázky.
Terry Linde C.S.C.S.
