vegánstvo
Otázka
Vážený Karen,
Bol som vegan dva roky, a bol vegetarián počas troch rokov predchádzajúcich tomuto prechodu. V poslednej dobe Zistil som, že som bol s obrovskú chuť na arašidové maslo. To bol vždy môj obľúbený zhovievavosť, ale mám pocit, že v minulosti chvíli som bol jesť viac, než sa zdá normálne. Prídem domov zo školy a len tak 5 alebo 6 lyžíc nej. Vzhľadom k tomu, takže prechod k životnému štýlu na rastlinnej báze, som nemal žiadne problémy s nadváhou. Zaujímalo by ma však, ak jesť toľko arašidové maslo môže byť zdravé (I kúpiť cukor, olej zadarmo a organický druh), a ak to bude mať škodlivý vplyv na moju váhou? Možno, že moje telo potrebuje viac tukov vo svojej strave. Aké sú najlepšie zdroje bez pokusov na zvieratách bielkovín a tukov, a aké sú odporúčané príjem? Ďakujem za váš čas,
Jessica Alleva
Odpoveď
Hi Jessica,
arašidové maslo je výborným zdrojom bielkovín, ako sú všetky orechy a sušené fazuľa a sójové výrobky. Som si istý, že túžba je kvôli svoje telo, ktoré potrebujú bielkoviny. Pokiaľ ide o tom, ako takýto bude mať vplyv na vašu váhu, bude to nič iné než akékoľvek iné potraviny. Napríklad bude závisieť na tom, koľko kalórií príjem na dennej báze, a koľko si vypáliť na dennej báze.
Tuky v poslednej dobe bolo preukázané, že majú vplyv na niektoré hladom pocity. Zdá sa, že ak nemáte príjem nejaký tuk, bez ohľadu na to, ako veľmi budete jesť, stále zdá sa cítiť trochu hlad. Ide iba o predbežné štúdie, takže som si istý, čo presne poradiť v tomto bode. Matica tuk je vraj dobré pre vaše telo, pretože pôsobí proti živočíšny tuk.
Terence A. Russell