môže to byť v poriadku?
Otázka
som išiel do tejto webovej stránky, http://kirtland.cc.mi.us/~balbachl/calorie.htm~~HEAD=pobj, a to mi hovorí, že ak im 175 libier (im vlastne väčšie než to), a ja pozerať sa na televíziu po dobu 10 minút, ja spáliť 14 kalórií. To je to 84 kalórií za hodinu. Dobre, povedzme Im nahor 17 hodín. Znamená to, že ak sa pozerám na televíziu celý deň, že budem horieť 1428 kalórií, čo vyjde na kalorickou potrebou asi 3438 (moja BMR je 2010) za deň? To sa zdá byť nemožné, alebo nie? Niekto, prosím, zrušte niektoré veci pre mňa, vďaka.
Eric
Odpoveď
tele každého spaľuje kalórie v kľude, čo je to, čo je sledovanie televízie! To je to, čo Bazálny metabolizmus je. Trvá kalórie pre telo fungovať Everday, ako je trávenie, dýchanie, atď ... a to je súčasťou vášho celkového potreby kalórií za deň. Čo spálite rámec toho, čo vaše telo potrebuje v pokoji je pridaný do vášho BMR. Čo je pridaný je váš každodenných činnostiach, ako je vaša práca a akékoľvek ďalšie cvičenia denne. Nie ste si istí, ako sa vypočíta BMR a celkové potreby spoločnosti kalorické? Je potrebné zahrnúť pohlavie, vek, výška, váha, úroveň aktivity. Možno budete chcieť skúsiť kalkulačky na tejto stránke:
http://www.active.com/calculators/index.cfm~~HEAD=pobj
BMR, ktoré sa počítajú sú orientačné! A vaše celkové potreby kalorické, ktoré sú odhadované tí cca. koľko kalórií vaše telo potrebuje na udržanie svojej súčasnej hmotnosti. To samozrejme zmien ako váš vek a zmeny hladiny aktivity.
OPÄŤ, spaľovanie kalórií pri sledovaní televízie je práve to, čo vaše telo spaľuje v pokoji fungovať. Nie ste spaľovanie telesného tuku, alebo niečo takého charakteru, zatiaľ čo sedia a pozerajú sa na televíziu.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net