Proteín shake
Otázka
Ďakujeme vám za čas na odpoveď na túto otázku.
Mám na mysli obstaranie proteínový koktail srvátkový k zmene zloženia tela. Rez nejaký tuk a získať nejaké svaly.
Aký druh srvátky je lepšie pre tento druh situácie? Sústrediť alebo izolovať?
Tiež som videl niektoré otrasy majú aminokyseliny v nich, a iní majú vitamíny a minerály. Aký typ je lepšie z mojej situácii?
Som 37 a 84 kg. Ideálna hmotnosť je 70. 14 kg nadváhy. Majú tuk v strednej časti.
Odpoveď
by som povedal, Srvátkové bielkoviny je lepšie. Má rýchlosť absorpcie vysokým obsahom bielkovín. Majte na pamäti, že aminokyseliny leucín, izoleucín a valín sú najdôležitejšími Aminokyseliny pre syntézu svalov.
Taktiež by som rád dodal, že proteínové suplementácia nie je pomoci, je to len doplnok. Budete musieť zvýšiť svoj denný fyzickú aktivitu a vlak niekoľkokrát týždenne, aby tento proces urýchliť.
Dúfam, že to pomôže
