Margerine
Otázka
Guy
nie som pripravený ísť surové Paleo ešte, ale ja som v pohybe týmto spôsobom. Som si istá, že som sacharidy citlivý ktorý spôsobil, aby som mala metabolický syndróm alebo "pre-diabetes '. Vysekávanie "umelých" sacharidov je jediný spôsob, ako môžem stratiť. hmotnosť a cítiť sa lepšie.
Tiež som začal tušiť margerine môže byť culprit- aj predpokladaný zdravý bľačali môžem použiť. Beca I "závislý" na margerine ako dieťa, a radšej ju až do dnešného dňa cez masla, ktoré moja žena a deti používajú. BTW oni dont mať svoje problémy. Apartmán V minulom týždni som bol za použitia masla, hoci striedmo. My I.B.S. Je lepšie, a to cítia sa ako môj metabolizmus sa zrýchľuje trochu.
Je to docela ťažké nájsť pravdu o margerine on-line najvrchnejšiu info propaguje zdravé aspekty.
by ma zaujímal váš názor, a prípadné experiances znova. switcghing z margerine na masle!
Odpoveď
som ani raz rád chuť margarínu, takže nemajú žiadne skúsenosti, tam, re prepínanie. Margarín je plná stužených tukov (trans-tuky), ktoré sú do značnej miery, najškodlivejšie všetkých toxínov v potravinách. Rastlinné oleje sú tiež notoricky nezdravé v porovnaní so živočíšnymi tukmi, v rámci alternatívnej scény diéta
V podstate pravidlom je to, ak chcete získať zdravé: -. Foto 1) Get zbaviť všetkých potravín pretkané konzervačných látok /chemikáliami. Takže sa nemusíte kupovať žiadne hotové jedlá /pre-varené jedlo od supermarketov a nebudú kupovať umelé potraviny ako cukríky, čokolády a pod Tieto konzervačné látky sú často karcinogénne a zvyčajne toxické v nejakej forme, takže sú nebezpečné zaradiť do svojho jedálnička. Dokonca aj relatívne neškodné konzervačné látky, ako sú soli môže byť problém, ak budete konzumovať veľké množstvo spracovaných potravín.
2) Ak je výška nie je dostatočná, potom je ďalším krokom je odstrániť všetky mliečne výrobky a obilniny a strukoviny zo svojho jedálnička , Tiež by ste mali začať včleňovať varená grassfed mäsa a /alebo varená divokej zveri /wildcaught morské plody do svojho jedálnička, plus varené orgánovo mäsa. Jo, a len ľahko uvariť si potraviny. Najmenej najhoršie typ varenia sa varí jedlá, ako varenie vo vlhkosti znižuje tvorbu toxických pokročilej glykácie produktov vo vašich potravinách.
Niektorí ľudia zažili výhody re zlepšenie porúch imunitného systému a podobne od odstránenia všetkých non -palaeo potraviny a vyhýbať sa grainfed mäsa.
3) v prípade, že vyššie nefunguje, nasledovať surovú, všežravé verzii paleolitické stravy (raw grassfed /divoké mäso, surové organový mäso, surové ovocie, surový zelenina, a v oveľa menšej miere, surové medu, surové orechy, surové huby). Prostredníctvom tejto diéte by ste vyhnúť náročné na teplo vytvorené toxíny z varených jedál, pričom sa tieto ťažko zapletený do mnohých zdravotných-problémy, najmä tie, ktoré sú v súvislosti s vekom (čo znamená váš biologický vek na takejto stravy bude nižšia ako na varenej stravy) , Ak nebudete robiť túto diétu, idú k častému pôstu a mierne cvičenie bude podľa niekoľkých štúdií, znížiť hladinu jedného z mnohých typov tepelných vytvorené toxínov vo vašom tele (menovite pokročilé glykácia výrobkov), takže je možný kompromis.
4) niekoľko ľudí je potrebné urobiť ďalšie zmeny v ich strave, ako vylúčením všetko surové rastlinné potraviny aj z ich surové, paleolitických strave, len jesť surové mäso a surové organ -meats. Potom existuje niekoľko, ktorí môžu tolerovať surového mlieka a mliečnych výrobkov, takže sú radi, že patrí okrem iného v ich strave. Mnoho ľudí, ako som ja, cíti potrebu nakoniec tiež pridať veku, surové živočíšne potraviny do našej strave (teda "high-mäso"), ako sme zistili, že navyše mnoho baktérií pomôcť zlepšiť niečí zažívací systém a pod
navrhujem, aby ste začať s stupňa 1, a uvidíte, ako dostať svoje problémy znížená. V prípade, že je nedostatočná, potom začať s stupňa 2, a tak ďalej. Nečakajte zázraky. Napríklad som mal asi 60 iný, menší k hlavným, zdravotné problémy, ako som začal robiť surovú, paleolitických stravu. Trvalo C.4 mesiace, aby som sa zbaviť všetkého, ale C.5 z nich, a ďalších 2-3 rokov predtým, než som sa zbavil zvyšku.
HTH
RPG.