Fat
Otázka
Aký je najrýchlejší spôsob, ako stratil nejaký tuk?
Ok viem, že stratí tuk veľmi rýchlo je super nezdravé a nie je spôsob, ako ísť o veciach, ale bolo by to len raz. Nie je to to, čo si myslíš, že keď nie som obézny človek snaží dostať chudá. Tu je dohoda, minulý mesiac alebo tak, bol som jedol príliš veľa zlé potraviny, veľa palaciniek a hamburgery, nevyžiadanou takého. Získal som nejaké libier. Nie som nadváhu, sľubujem. Je to ako to dieťa tuku, ktorý sa snažím zbaviť vás vie?
Mám narodeninové party prísť s podobnými 500 osôb, ktoré prichádzajú! to príde asi za 2 týždne, viem, že to znie zle, ale jednoducho musím stratiť tie libier, a to rýchlo. ako naozaj rýchlo. Takže aké sú všetky najlepšie možné spôsoby, ako môžem len stratiť, že tuk? a nie ja by som nepovažoval zvracia, že robí príliš veľa. Ale znova, to neznamená, že nie som ochotný skúsiť iné veci!
Jedna vec, ktorú som si myslel by som mohol urobiť, aj keď je to nezdravé, (ale pamätajte, to je ako jednorazová záležitosť a) , by bolo k jedlu polovicu toho, čo zvyčajne robím, ale fungovať ako vždy som bol? ale potom som sa obával, že jesť polovičné množstvo by mohlo obrátiť proti mne vidieť, že som mohol stratiť energiu za to, že nie je schopný tréningu tak ťažké, viete? Neviem ....
Tak prosím, nehovorte mi, že je to zlý nápad alebo čokoľvek, len prosím, povedzte mi všetky tie najlepšie možné spôsoby, ako môžem stratiť tuk rýchlo .. .. .again, je to ako dieťa tuk je to, čo to je !! Robím kardio a ja hmotnosť výťah, je mi 19 rokov a som muž. ďakujem!
P. S. Viem, že potraviny je dôležitý, preto sa breifly povedať, čo mám jesť každý deň: 2 vajcia s mliekom a toasty (bez masla) na raňajky, každý deň. Potom mám Sendvičové s hlávkový šalát, paradajky, medové horčicu (ľahko), hovädzie alebo morčacie a 100% pšeničného chleba. Potom na večeru budem takmer vždy našťastie mať doma varené jedlo z môjho nádhernej matky, niečo ako zeleninou, mäsom a ryžou. a to je to, čo jem na dennom. Ale mám asi 5-6 jedál. Som 5'7 a hmotnosť 136.
Odpoveď
Josha,
Tam je veľký rozdiel medzi stratou libier a stratu tuku. Ak začnete s nízkym carb stravy dnes, stratíte 5 až 10 libier za 1 týždeň. Ako už bolo povedané, jedná sa v prvom rade voda a získate všetko späť minútu idete cez sacharidov pridelením po celý deň.
Je takmer fyzicky nemožné prísť o viac ako 3 libier tuku v týždni, takže je potrebné mať správne očakávania pred potápaním do diétu.
Dovoľte mi navrhnúť nasledujúce:
- čítal o Atkinsonova diéta (http://carbstation.com/Clayton/blog/the-atkins-diet/). Budete schudnúť, a stratí ho rýchlo, ale nie viac ako tri libry týždenne po dobu prvého týždňa. Ak ste sa rozhodli pokračovať s Atkins, budú nasledujúce tipy vám pomôžu kraju 1. Piť veľa vody! Vaše telo prejde do ketózy (tuk v režime spaľovania) a bude musieť vodu vypláchnuť tuk a ďalšie zlé veci sú členené.
2. Aj naďalej jesť 6 jedál denne, a jesť veľa, nie šetriť tak dlho, ako si pobyt v rámci svojho sacharidov prideľovanie. Ak nie ste plné zistíte, že je ťažké držať.
3.Include ľan vo vašej strave, je to nula sacharidov a pomôže s trávením.
Veľa šťastia budem mať záujem sa dozvedieť, kam ísť s tým!
Vďaka,
Dan Jefferson
CarbStation.com