Sodík, draslík a krvný pressure
Otázka
Tanya
Som 55. Vždy som túžil soľ, sa teší čipy a koreniace soli na mojom mäse, ale priemerné množstvo. Tiež som túži paradajkovej šťavy a kyslú kapustu, ale myslím, že jeho soľ.
I dont myslím, že spotrebuje viac soli ako je priemer.
Vždy som bol ťažký pre moje veľkosti s roztiahnuté brucho s viditeľnými žilkami.
Snažil som sa veľa vecí, ale v poslednej dobe som sa rozhodol vystrihnúť s použitím soli, rovnako ako ja.
Je ešte len týždeň, ale môj krvný tlak je dole, cítim sa menej nafúknutý, moje prsty na rukách a nohách dont chvenie a som menej nervózny.
udivuje ma si myslieť, že vyrezávanie soľ to urobil?
som sa pozrel hore "intolerancia soľ /alergie a nič príde. V skutočnosti potrebujeme soľ, na rozdiel od cukru.
Vďaka za tvoje myšlienky.
Odpoveď
Vážený Gord,
to šlo. Potom ste šťastný človek nájsť taký zrejmý a jednoduchý spôsob, ako spravovať váš krvný tlak. K dispozícii je tiež veľký problém draslík: "tam nie je toľko dôraz na draslík, ale draslíka sa zdá, že sú účinné pri znižovaní krvného tlaku a kombinácie vyšší príjem draslíka a nižšiu spotrebu sodíka sa zdá byť účinnejšie ako buď na vlastné spočívajúce v znížení rizika kardiovaskulárnych ochorení, "je uvedené v štúdii vykonávané výskumníkmi na Loyola University publikoval v časopise Archives of Internal Medicine, 2009.
diétne odporúčania pre soli a draslíka sú hrubo: 1 lyžička stolovej soli a 4,7 g draslíka denne (pokiaľ existujú lekárske kontraindikácie proti týchto súm).
Informácie o potravinových zdrojov potassium:
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-potassium.html
Hope to pomôže,
Tanya Zilberter