I dont jesť zeleninu a fruit
Otázka
Dobrý deň,
volám sa Alexandra a mám problémy konzumácie ovocia a zeleniny. Prestala som jesť je v mladom veku .I je nikdy nejedol som bol zvedavý, ako začať jesť alebo jednoduchý spôsob, ako mi jesť ovocie a zeleninu moje.
Ja tiež potrebujem dobrú stravu, aby mi pomohol stratiť niektoré z mojej váhe kvôli spôsobu, že som jesť.
dúfam, že mi môže pomôcť
ďakujem,
Alexandra
odpoveď
Dobrý deň, Alexandra,
obávam sa, že ste mi nedal dostatok informácií, aby som bol schopný vám veľa pomôcť s vašou otázkou. Neviem svoj vek alebo niečo o vašej aktuálnej stravy. Ja tiež neviem, ako s nadváhou ste. Poznáte, že máte zlé stravovacie návyky, ale nechápem, prečo tomu tak je. Čo je vám bráni konzumácia ovocia a zeleniny? Má problém začať s oka, úst, prehĺtanie alebo skutočné trávenie?
Už viete, že nie je zdravé vystrihnúť ovocie a zeleninu zo svojej stravy. Čím dlhšie vaša strava je bez týchto prísad, ale tým ťažšie je znovu zahrnúť. Máme tendenciu stať sa lenivý jedáci. Spracované sacharidy, quick-fix bielkoviny, cukry a hotová sú lákavé. Následne sme sa flirtovať so zdravotnými rizikami.
Pravdepodobne ste tiež vedieť, že to trvá veľa vôle a vízie, aby si vybral zdravé jedlo cez nezdravé potraviny. Nie je to ľahká voľba, ale vyžaduje úsilie na mnohých frontoch. Heatlhy diéta trvá značnú myšlienku, po celý deň, každý deň. To je to, čo robí jedlo prostriedok k vyššiemu povedomia, selfknowledge a sebazdokonaľovanie.
By vrátane ovocia a zeleniny vo vašej strave vám pripojiť priamo so solárnymi silami a éterických formatívne síl, to znamená kozmickú energiu, ktorá je základom zmysluplné zdravie (duša rovnako ako telo). Je to naozaj bude variť nadol k zmene v postoji voči potravinách, ako zdravotná povzbudzujúci prostriedok, ako oceníte ich začlenením do svojho jedálnička. Bude to otázka, ako von z komfortnej zóny a zvyknúť si na to, rovnako ako malé deti majú.
Niekedy sa nám nepáči určité skupiny potravín, však, pretože podkladového zdravotný problém, alebo vážne duševné nerovnováhy. To môže byť dočasné, v dôsledku traumy, alebo chronická. Budete musieť hľadať iné stopy, aby zistil, či to môže byť tento prípad. Niektoré zdravotné podmienky alebo alergie môžu neumožňuje ovocia alebo zeleniny (len zriedka a to ako v rovnakom čase aj keď!) V strave.
Tým, že jej celozrnný zrná, rovnako ako v chlebe alebo sucháre, ryža, krupica, müsli apod budete rozvíjať vaše chuťové bunky. Zrelý Chuť je viac pravdepodobné, že prirodzene požiadať o zelenine a ovocí. Často s ťažkou poruchou príjmu potravy, ktorá je ako exkluzívny na konkrétne foodgroups, ako sa zdá, že je prípad, terapia je vybrať jednu zeleniny alebo ovocia sa vám nepáči najmenší a vlak sa na malé sústo, alebo jeho časť, každý deň. Potom môžete rozšíriť o podobné výrobky.
Pokúste sa zistiť, čo si naozaj nepáči potraviny Ak je textúra zvážiť, akým spôsobom možno pripraviť rôzne. Surové mrkva chutí veľmi odlišné od varená jeden. Jablko možno vykonať do omáčky. Bobule robia dobré zaseknutie. Pomarančový džús je ovocie taky. Uistite sa netají chuťou s cukrom alebo inými sladidlá. Ktoré môžu vám nepomôže vôbec - najmä nie, ak máte problémy s nadváhou. Avšak, ak sa rozhodnete bioproduktov, alebo veľmi svieži (zvyčajne miestne a sezónne) produkty, ktoré budú mať oveľa väčšiu chuť. Často sa nám nepáči zeleninu a ovocie becuase chutí to nuda, vodnaté, horké alebo dokonca ako plastic.Organic poľnohospodárstvo môže ísť dlhú cestu, aby sa rozdiel. Voľba položky so zvláštnou starostlivosťou môžu tiež zlepšiť celkový prístup a vzťah k ovocia a zeleniny. Pekný zeleninárstve vám poradí, čo je v sezóne a chutí najlepšie. Farebné kuchári môžu tiež fungovať inspirationally.
Pridanie zeleninu do dusených pokrmov alebo sendviče je určite pre zvýšenie chuti alebo maskovanie trochu chuť a textúru výrobkov sa vám nepáči moc. Polievky sú skvelé spôsoby, ako získať malé porcie mnohých rôznych druhov zeleniny. Aby sa tieto prevažne z čerstvých produktov, pokiaľ je to možné stroje a zostali ďaleko od kondenzovaných plechovkách s prísadami a pridaný cukor a soľ.
Môže to byť dlhá cesta zmeniť svoje stravovacie návyky. Nerobte si starosti s pomalým pokrokom, hlavná vec je zostať motivovaný a že budete mať malý krok zakaždým správnym smerom.
Dúfať veľmi skoro nájsť potrebné inspiraton využívať niektoré z najlepších (ak nie super!) potraviny okolo v ovocí a zelenine, ja posielam vás vrelé pozdravy,
Evelyn.