Weight Watchers program
Otázka
Hi Sarah. Som Baruch College prvák v triede písaní robí výskum papier o účinnosti Weight Watchers. Ja by som vám položiť pár otázok, aj keď som nikdy neskúšal program. 1) je Weight Watchers program efektívne? 2) Aké percento samcov aj samíc získať hmotnosti s použitím programu? 3) Ako program funguje? 4) Sú týždenné skupinové stretnutia v rámci tohto programu prospešné? 5) Aké sú niektoré Weight Watchers tipy?
Odpoveď
Je mi ľúto, že mi trvalo dlho, než sa vrátiť k vám. Som oboznámený s programom Weight Watchers ale potreboval robiť výskum pre svoje konkrétnejšie otázky. Dúfam, že papier nebol z dôvodu ešte!
1. Tento program Weight Watchers môže byť efektívna, pretože hlavným cieľom programu je celková zmena životného štýlu, nie len rýchly-fix, krátkodobé, chudnutie diéta. Program môže byť účinné, pretože ponúkajú podporný systém s on-line komunity a miestnu skupinové stretnutia, ktoré veľa ľudí je prospešné. Mať systém podpory môže pomôcť prostredníctvom ťažkých dňoch, povzbudzuje účastníkmi tým, že im pripomínať, že nie sú jediná prechádza takými zmenami stravovacích návykov, a účastníci tiež ponúknuť každý ďalší tipy a recepty. Zúčastňovať sa na schôdzach namiesto zúčastňuje on-line môže byť tiež efektívne, pretože účastníci sa naviažu na rokovania a môže cítiť viac zodpovednosti za priberanie na váhe. (Naša miestna skupina Weight Watchers používaný pre tlač závažia v novinách ... čo bolo dobré pre udržanie účastníci zodpovední, ale aj negatívne, pretože veľa ľudí opustiť keby mal nejaký priberanie na váhe zo strachu, ktoré majú priberanie na váhe vytlačené na papieri 2 týždne v rade!)
2. Nemohol som nájsť informácie o mužskej a ženskej špecifické chudnutie a získať späť. Jedna štúdia zistila ich Weight Watchers skupina udržiavaná 4,6% strata hmotnosti po jednom roku a 3% strata hmotnosti po dvoch rokoch. Iná štúdia zistila jedincov, ktorí sa podieľali na Weight Watchers, ale boli tiež nasledovaná registrovaných dietológ mal 10% strata hmotnosti po jednom roku. Ešte ďalšie štúdie zistila, muži sú viac pravdepodobné, že bude úspešný ako ženy pri chudnutí, ale vedci vyhlasovali, že to nebolo kvôli Weight Watchers konkrétne, ale preto, že muži zvyčajne ľahšie, ako schudnúť, ako ženy. Ľúto, že nemôže byť viac pomôcť s touto otázkou, ale v skutočnosti strávil veľa času hľadaním.
3. Weight Watchers v súčasnej dobe používa bodového systému (posledný sa nazýva "Momentum" plán). Každý človek dostane určitých bodoch prídel na základe ich výšky, hmotnosti, veku a pohlavia. Foods (akékoľvek potraviny) sú potom daná body založené na kalórie, tuk a obsah vlákniny. Niektoré potraviny (napríklad balené Weight Watchers potravín) poskytnúť body na obale upozorňuje na iné potraviny sú určené účastníkom. Účastníci sú vyzývaní, aby potraviny denník sledovať ich príjem a body.
4. Pozri odpoveď na # 3.
5. Weight Watchers tipy patrí: nájsť kamaráta na prechádzku sa a sledovať svoje fyzickej aktivity, konzumovať čerstvé ovocie a zeleninu znížiť príjem kalórií a zvýšiť vlákninu, nerobia žiadne jedlo off-limity a udržať potraviny denník. On-line stránky Weight Watchers tiež definuje pojmy varenie, má recepty a nápady ľahkého jedla, poskytuje informácie o fyzických cvičení, obsahuje tipy na stravovanie mimo domova, a poskytuje informácie o otázkach vekovo špecifických ako je neplodnosť a menopauzou.
Dúfam ktorý vám pomôže von. Veľa štastia!