My Diet ...
Otázka
Dobre ... som bol diagnostikovaný s bulímiou /anorexiou pred tromi rokmi vo veku 17 rokov ... Aj bola uvedená do nemocnice po dobu dvoch mesiacov, zatiaľ čo oni ma donútila k jedlu a nie očistiť ... od tej doby som mať po celý deň zdravotné sestry ma drží od vyprázdňovanie, čo som jesť a že ma zjesť ... som získal takmer štyridsať libier, pretože nesmiem vykonávať spôsobom, ktorý som kedysi (aj "d horieť trikrát toľko kalórií, ako som si vzal in) som sotva dovolené robiť pol hodiny cvičenia denne ... napadlo ma, či tam bolo cvičenie som mohol urobiť, a strava by som mohol použiť, ktorý by mi pomohol vzlietnuť extra váhu a aby som sa cítil lepšie o sebe, bez toho aby som sa zbláznim ... prosím zaprisahám, aby si mi pomohol ... nemôžem dostať priamu odpoveď od svojho lekára (on má strach mi bude trvať strmhlav padať do môj starý návyky) ... si moja posledná nádej, než som sa úplne vzdať ... Ďakujem za čas vám to zabralo prečítať ... a dúfam, že sa ešte raz vďaka za čas vám to trvalo odpovedať ... ďakujem moc ... Brittney
odpoveď
Hi Brittney! Vyzerá to, že ste úzko spolupracuje veľmi úzko ... !!! ... s lekárskym tímom týkajúce sa vášho poruchou príjmu potravy na nejakú dobu. Vzhľadom na to, že vám vedieť lepšie ako ja, oni najlepšie vedia, kde ste na s vašej liečby. Bohužiaľ ste sa naučili, že nemusí nutne veriť, pokiaľ ide o, ktorí chcú pracovať, aby zostali vo forme. Som úprimne prekvapený, že vám umožní pracovať mimo pol hodiny denne. Avšak, v prípade, že je váš vyhradený čas, je potrebné vyťažiť maximum z tej doby. Pod pojmom "vyťažiť" Nechcem spáliť toľko kalórií, ako len je to možné za 30 minút! Namiesto toho, myslím pomocou času, aby si vybrať cvičenia, ktoré vám dá full-telesné cvičenie zahŕňajúce obe kardio a posilňovacích stavebná činnosť. Okruhy sú skvelý spôsob, ako dostať oba posilňovacích a kardio v len krátku dobu; ste mohli nájsť niekoľko príkladov on-line. Môžete tiež skúsiť vzpieranie dva dni v týždni a robiť kardio (beh, bicyklovanie, plávanie) ďalšie tri dni. Chcel by som tiež odporúčame nájsť osobného trénera, ak ste tak už neurobili. Mať osobný tréner, ktorý je ochotný spolupracovať so svojím lekárom (a po zvyšok svojho lekárskeho tímu), pomôže im pomôže na splnenie svojich cieľov v zdravom spôsobe ... a ak vedia, osobný tréner pomáha regulovať, koľko cvičenia tak urobíte, môžu byť ochotný vám umožní urobiť viac.
Čo sa týka vašej strave, povedal by som že máte výživu alebo dietológom už na svojom lekárskeho tímu by ste mohli hovoriť o vaše priania jesť zdravo spôsobom prispievajú k obom vašich cieľov a Vašom zdravotnom stave. Navrhoval by som budete jesť veľa ovocia a zeleniny, zvoliť celé zrná, uistite sa, že dostanete tri nízkotučné mliečne porcií za deň (ste na riziko osteoporózy s diagnózou), a drž sa ďalej od "nezdravé potraviny" a fast food , Naučil som sa mnoho pacientov s poruchami príjmu potravy len vedieť, ako veľa o strave, ak nie viac, než ja, takže som vždy pocit, že nie je moc im môže povedať, že už nepoznáte ... poruchy príjmu potravy nie sú obvykle o jedle ako rovnako ako základný problém (nedostatok sebavedomia, perfekcionista, atď), ktorá sa zaoberá poradenstvom. Väčšinu času jedlo je len výstup, alebo spôsob, ako sa pacient cíti viac pod kontrolou svojho života.
Prajem vám veľa šťastia na svete. Máte celý život vytvoriť zdravý vzťah s jedlom pred sebou a je to naozaj bude jednoduchšie, ak budete pracovať s zdravotníckeho tímu a uvedomiť si, oni naozaj chcú, aby vám pomohol. Ako plynie čas, bez toho aby ste skĺzne späť do svojich starých spôsobov budú veriť vám regulovať sami seba viac, ale majte na pamäti, že niektorí ľudia idú po celé roky predtým, než recidivujúce takže váš lekársky tím sa nikdy vysloviť vás "vyliečil". Ak máte akékoľvek ďalšie otázky, prosím dajte mi vedieť.