Svalov a telesný tuk zdravej hmotnosti
Otázka
Hi
Som 21 /blížiace sa 22 rokov a chcela nejaké základné poradiť naozaj.
okolo 16 rokov, mi bolo 12 kameňov a 5 lbs. to je ekviv na 175 libier a na atkins som tlačil nadol na 140 libier 10 kamene.
teraz aj didnt nasledovať ho ako taký, a teraz som 13 kameňov a pár libier. 186/187
im celkom krátky na svoj vek až 5 ft 4 palce.
Však okolo 17-18 som začal robiť vzpieranie (iba) a ma paže svaly sú pomerne veľké, že keď som napäté nimi vyzerať veľký a vyzerá to som bol cvičiť.
na základe informácií, ktoré som poskytol čo by ste odporučil pre mňa 1- udržať svoju váhu a 2- chudnutie pomôcť.
nie som lenivý, ale v dôsledku hektického životného štýlu aj ťažko dostať čas na prácu von a Hense Atkins bol pre mňa perfektný
vďaka
odpoveď
FAZ,
ste muž alebo žena?
by som odporučil ako sa vaše telesného tuku testované, alebo či by ste mi mohli dať svoje merania (hrudník, pas, boky) som mohol mať lepšiu predstavu. Je dôležité zistiť, koľko telesného tuku si veziete vedieť, či vaša váha je zdravé, alebo nie.
Lea