Tuky a vit d
Otázka
som si objednal nejaké sadlo. Je to dobrý zdroj tuku? môže u porovnať s dreň? Som vit d nedostatočný. Nemôžem zohnať čerstvé voľne žijúceho lososa. môžem jesť konzervy lososa raz alebo dvakrát týždenne od zásadného voľby?
Odpoveď
z bravčovej masti je veľmi nezdravé zdrojom tuku. Bravčová masť sa nielen varí živočíšny tuk (a živočíšne tuky sú najviac postihnutí tým, že varí z hľadiska množstva toxínov vyplývajúcich), ale tiež, bravčová masť je často predávané v hydrogenované forme, ktorá je jednoducho hrozné. Plus, masť pochádza zo sadla a ošípané sú väčšinou zvýšiť na 100% obilia naplnené diét, len s niekoľkými správne pásol na všežravé strave.
Marrow, ak surové, je veľmi dobrý tuk, ale by mali pochádzať zo 100% grassfed zvierat (všeobecne seno a sileage kŕmených v zime)
Re nedostatkom vitamínu d: -. lososa je veľmi nezdravé pre vás, aj keď organické zvýšil. Standard, konzervy z lososa bude mať umelé farbivá v potravinovom reťazci ako je (karcinogénne) kantaxantinu. A každý konzervované potraviny je ešte horšie pre teba, než varené potraviny, pretože je zvyčajne zahriate na veľmi vysokú teplotu, aby sa zabezpečilo zabíja všetky baktérie. - Výsledkom je, že existuje len veľmi málo výživa v konzervovaných potravinách
Ak si nie ste v blízkosti pobrežia atď., to môže byť veľmi ťažké zohnať slušné zdrojov surovej wildcaught morských plodov, ako sú makrely, ustrice, alebo sardinky a pod ktoré sú bohaté na vitamín D. surové vajcia sú tiež bohaté na vitamínu D. Väčšina surové vajcia pochádzajú od sliepok kŕmených 100% obilia diéty, čo nie je dobrý ako kurčatá sú všežravé podľa nature.And, všeobecne povedané, RAFers nerobia dobre v prípade, že konzumujú veľké množstvo surových vajec denne, lepšie obmedziť ich spotrebu.
najlepším riešením re vitamín D by bolo kúpiť skutočne surové treščej pečene olej, ktorý má veľmi vysoké množstvo vecí. Jediný, viem, je "Blue Ice" olej z tresčej pečene, ktorý má surový, kyslej verzii. surové organovej mäso tiež obsahujú vitamín D, ako je surová pečeň.
hth
RPG.