Prečo som zastavil schudnúť?
Otázka
som 16, 5 "6 a váha 140 libier Bol som na diéte po dobu asi 2 mesiacov a teraz, ktorá sa skladá žiadnu čokoládu, žiadne tučné jedlá, nič príliš vysoké tuku a všeobecne jesť zdravo
typický deň, ja by som jesť ;! cereálie (2 wheatabix) na raňajky, syr váľať alebo salade možnosti ponúkané na školskej jedálni na obed a pokúsiť sa udržať nízkokalorické večeru okolo 500 kalibri alebo menej . nemám desiatu budem jesť len nutnosť ovocia, ako sú banány, jablká, broskyne, slivky a hrozno.
niekedy nájdem nájsť to docela ťažké držať Salade na obed ako jedlo v škole má tendenciu kolísať a jeho ťažké vedieť, čo bude v ponuke
robím športovú každý deň typický týždeň sa skladá z;!. trampolining v pondelok noci po dobu asi 45 až 60 minút, nie namáhavý ako tam je veľa času stráveného čakanie na ostatných, aby si off trampolíne! v utorok mám robiť hodinu namáhavom plávaní a zvyčajne spravuje asi 60 až 70 dĺžok, v stredu mám športovej lekciu v dopoludňajších hodinách trvajúce po dobu jednej hodiny, ale nie je to brať príliš vážne (vzhľadom na to, že naša trieda nie je s to na maturity) a asi 45 minút v posilňovni v popoludňajších hodinách zvyčajne spaľovanie 300-400 kalórií, vo štvrtok som sa opäť plávanie a riadiť robiť okolo 40 = 50 dĺžok, v piatok mám ďalšie hodiny lekciu plávanie, ale opäť ako je to naše športové lekcie sa neberie tak vážne ako plávanie na Ut, Št a sobotu tiež mám výlet do posilňovne vo večerných hodinách a nakoniec v sobotu aj do ďalšej hodiny sedenia na kúpanie a robiť 40- 50 dĺžok.
môj problém je, že som stratil kameň pomerne rýchlo, ale posledných pár týždňov (cca 3 týždne) ja jednoducho nezdá, že stráca už na váhe a ja naozaj nemôže pochopiť, prečo , nechcem musieť rúbať viac jedla a to buď, a ja dont particually chcú zvýšiť množstvo jedla aj jesť, pretože som strach o uvedenie na už hmotnosť. Tak zúfalo potrebuje radu!
Ďakujem
Odpoveď
Harriet,
Znie to ako robíte všetko správne, a ste na zdravej hmotnosti. Čo je cieľom hmotnosť sa chcete dostať do? Bol by som recommned budete jesť menej na večeru, presunúť tie kalórie do svojho obeda, vaše telo bude mať viac času, aby ho spáliť. Premýšľajte o tom týmto spôsobom, veľké jedlo na večeru sedí v našich žalúdkoch cez noc. Tiež chudnutie nejakú dobu trvá, buďte trpezliví a neočakávame, aby okamžite vidieť výsledky s touto zmenou.
Veľa šťastia,
Lea