nízkonákladová chudnutie s obmedzenou diet
Otázka
som bol s nadváhou po väčšinu svojho života. Chcem schudnúť, ale veci sa vždy prísť. Mám ťažké migrény, majú problémy s chrbtom a ťažkou alergiou. Som vegetarián, laktózu a alergiou na; všetky oriešky, avokádo, melón, medovicový, melón, marhule, pšenice a tak ďalej. Je to tak depresívne, že má taký obmedzený jedálny lístok napriek tomu ochorie, a napriek tomu nestráca žiadnu váhu. Prišiel som o prácu a teraz som panike, pretože som dôjdu peniaze. Cítim sa tak v pasci. Nemôžem ísť do posilňovne, pretože nemám peniaze. Aj nemôže vykonávať v mojom okolí, pretože to nie je bezpečné a že spôsobuje problémy alergie. Skúšal som tanec a ďalšie cvičenia doma, ale začal dostať masové migrény a späť kŕče. Čo môžem urobiť? Existuje nejaký bezpečný a lacný spôsob, ako pre mňa, aby schudnúť?
Odpoveď
Vážený JB,
Vaša otázka ma mrzí značne: ste v pomerne nízku energetickú situáciu. Vaša morálka je nízka, vaše zdravie je zlá a váš životné prostredie sa nezdá byť príliš povzbudivé.
Mám podozrenie, že ste urobil nejaké zásadné chyby vo vašej strave, ktorá má viesť k väčším problémom v dlhodobom horizonte. Tieto alergie sú pravdepodobne horšie, než by mohli byť vzhľadom k stresu a nekvalitné stravy.
ste alergický na toľko vecí, ktoré by som rád do kategórií ako príznaky zlého spracovanie proteín systému. Alergie sú veľmi súvisí so stavom svojej duše, ktorý tiež pracuje v rámci svojho fyzického tela na udržanie dobrého zdravia. Zlý zdravotný stav ovplyvňuje vaše duše, vaša duša ovplyvňuje vaše zdravie na oplátku. Takže kde začať, môžete sa pýtať ....
Váhový úbytok nie je východiskovým bodom. Zdravá strava poskytnúť vám to, čo potrebujete, a dáva vám fyzickú energiu a zdravú myseľ, prinesie vám do svojho prirodzeného hmotnosti.
migrén a kŕče sú tiež jasné náznaky zlého metabolizmu a prepracovaný nervový systém. Niektoré z alergie môže byť v reakcii na to. To páči alebo nie musíme dostať energiu z hlavy stĺpu a späť do svojho metabolickú končatín systému. Cvičenie pomôže tento presun energie. Jóga by bolo najlepšie. To možno vykonať vo vašej spálni. Jeden môže účinne chudnúť jednoduchým zavedením nových vedomia do inak "spiace" oblastiach. Pomáha tiež prestavať svojho ducha, duše životná sila so svojim fyzickým telom. To môže priniesť nové odvahu. Rozbaľte srdce región s rytmickým dýchaním a pokojné pozorovanie cvičenia. Pokúsiť sa maľovať, učenie poéziu naspamäť alebo si vyrezávanie kurz, ak ste niekedy nájsť jednu po druhej komunitného centra. Všetky tieto veci pomáhajú zem vás a bude zmierniť kŕče a vybudovať svoju životnú silu.
Zdravých potravín je kľúčom. Hnedá ryža, quinoa, alebo kamut bulgur (niektoré trpiaci alergiou na pšenicu vyrovnať sa s cirok alebo špaldy), pohánka, jačmeň, raž a láskavec sú zrná môžete skúsiť. Nie sú drahé, ak si ich kúpite vo veľkých balíkov a variť od nuly. Trvá dlho a je potrebné sa naučiť, ako sa sezóna. Vaša tastebuds treba okúzliť taky, pretože to podporuje trávenie a mollifies mnoho alergie.
Skúste ovos alebo ryža drink, nie je príliš lacné, ale pohárik denne vám dáva veľa životnej sily, bielkovín a energie. Už ste vyskúšali ryžové rezance soba alebo rezance (japonská kuchyňa má tendenciu byť prijatý dobre väčšina ľudí s mnohými alergiou). Detox zo všetkých e-čísel a rafinovaných produktov. Koreňová zelenina sú vo vašom prípade veľmi dôležitá: mrkva, repa, kvaka. Teplé potraviny, ako je šošovicová polievka sú super výživné. Môžete si vytvoriť veľa druhov lacného polievky, akonáhle vaše inšpirácie a pokorného uznania začne prúdiť. Hodiť v nejakom hrnci jačmeňa. Skúste pór a zemiaky. Zeler a paradajka. Thajská polievka s paksoi a sójovými klíčkami. Sója nie je drahé a nie je v zozname intolerancie, na moje prekvapenie, ale ak nemáte neznášanlivosti strukoviny, skôr snažiť cícer alebo Adika a čiernej fazule, fazule, fazule: všetko lacné, keď si kúpil za sucha (opäť: trvá čas namočiť a variť, ale ste mohli dostať sa na sebareflexiu, alebo počúvaní ukľudňujúce hudby v medziobdobí. použite svoj voľný čas na vytvorenie novej vedomia a citlivosti, použiť jednoduchý poctivý produkcia byť remewedly čudovať, o prírode, živote, kozmický sily.
Čerstvé ovocie je dobré pre vaše prietoku krvi. v závislosti na tom, kde žijete, môže bobule nemusí byť v sezóne práve teraz, a drahá, ale jahody, maliny a černice, hrozno mohli pracovať pre vás. Jablká a hrušky by mali byť v poriadku taky kúpiť malé množstvo týchto produktov: .. ruky do úst štýlu
veľmi dôležité, aby Váš zdravotný stav je, že nemusíte bežať na voľnobeh zdrojom vašich ťažkostí môže byť tiež zásadný zmysel. unfulfillment. bez odstránenia tohto príčinu žiadna diéta vám pomôže schudnúť. Musíte nájsť rutiny a držať sa ho striktne - to nezáleží na tom, čo to je, ale jeho cieľom musí byť re-vystužené denne: že musíte nájsť zmysel do vášho života. Snažte sa robiť dobrovoľnú prácu, alebo robiť niečo súcitného každý deň. To pomôže čerpať pozitívnu energiu svoju cestu. Uistite sa, že sa nestane väzňom vo svojom vlastnom dome (prinútený nebezpečné prostredie). Buď neústupný potom s cieľom dosiahnuť zmeny vo vašej situácii. Nájsť bezpečné parku na prechádzku, múza a rozprávať s prírodou a rôznymi typmi ľudí. Vyhnúť sa izoláciu za každú cenu!
Nepite alkohol, kávu alebo príliš čierny čaj. Nefajčiť. Nikdy žiadne narkotiká, však mierne. Snažte sa vyhnúť uvoľňujú svaly, a lieky proti bolesti (i paracetamol). Všetky tieto zhorší Váš zdravotný stav. Žiadny cukor, biela múka, umelé prísady. Skúste dvojdomá čaj a harmanček, alebo jačmeňa a kávu žaluďa. Fľaša AloeVera šťavy alebo guave, morské riasy nápoj alebo ružového grepu raz týždenne by nemali rozbiť bank.
Vyvážená strava môže pomôcť vytvoriť vnútornej harmónie, a tak sa snaží znížiť čo najmenej rohy ako je to možné a jesť veľa čerstvej zeleniny. Balené materiál je drahšie ako produkty na trhu. Kúpiť miestne sezónne produkty udržať nízke náklady. Majú výdatné raňajky na všetkých účtoch: čerstvý džús a müsli je najlepšia (skúsiť zmiešaním svoje vlastné z voľne ložených produktov, amarant, ovos, hrozienka, sušené dáta a figy, strúhané jablko, pohánka, sezamu a slnečnicové semienka, namočte do vody cez noc. alebo môžete použiť ovsené /ryžové mlieko. Niektorí ľudia nájsť lepšiu znášanlivosť s kozy alebo ovce.
Čerstvý vzduch, slnko a voňavé okolie sa hoja. masáž (self masáže) s olivovým olejom, alebo prvosienka olej, najmä zbraní a nohy vykonanú v súvislosti s a pozitívne afirmácie tiež pomôcť. Všetko to nebude ľahké, najmä ak ste na vlastnú päsť a cítiť osamelo. Zoberme si sami veľmi napádal a pyšní sami na každý deň žil v pokornej zhodnotenie požehnanie, budete predsa majú nájsť tri denne a v porovnaní s warzones ak máte môže znieť ako extrémne, ale nesmiete nechať depresie vyzrieť na vás
Váš stav (hysterický stav -.!. odpustiť termín - na rozdiel od neurastenického jednom - všetci sme náchylní k jednej alebo druhej) znamená hladovanie diéta bude pracovať proti vám. Ale tri dni rýchlo, na citrónovou šťavou alebo zeleninovej šťavy možno naštartovať zmenu. Nie je to mimoriadne lacné: pretože musíte uistiť, budete piť čistú vodu (fliaš) a držať pekne a teplo. Snažte sa tráviť čo môžete na skvelé produkty (pestované samozrejme ak je to možné, organicky, ale aspoň čistá aditív /škodlivín /toxínov): sú to dary od vesmíru a môže byť rozdiel do vášho života na dennej báze. Pozrite sa na to takto: bez stravy nie ste. Zlé jedlo môže naozaj zavesiť vás v dlhodobom horizonte. Takže vybrať skvelé jedlo musí pracovať. Snažte sa premýšľať o tom, ako obmedziť vaša strava. Začnite s tým, čo môžete tolerovať, a kto vie, kúsok po kúsku nový postoj môže pomaly obrátiť veci okolo vás na všetkých úrovniach. Vaša nadváha je prejavom vás nesúvislé. Strate hmotnosti prvý, a to bez skúmania príčin, a nájsť skutočný, oduševnený ciele nebude nikdy fungovať do konca roka.
Prajeme vám všetko najlepšie a s plnou vieru vo svojej tvorivej optimizmu, dúfam, že čoskoro ocitnúť hore a beží smerom šťastie.
S milosrdenstvo, Evelyn