Karosérie, distribúcia telesného tuku a hmotnosť loss
Otázka
Hey! Ako sa máš? Mám otázku ohľadom diéty /chudnutie, a dúfam, že mi môže pomôcť von na túto tému. Ďakujem za váš čas a trpezlivosť!
Som 5'5 a ja vážiť 160. Chcel by som stratiť asi 30 libier. Mám hruškovitého tvaru tela, pričom väčšina tuku na stehne a vzadu oblasti. Som celkom aktívny, chôdza 1 hodinu a späť zo školy každý deň, a ja zvyčajne hrajú okolo v gymnastickej parku po dobu 2 hodín každý deň. Nie je vážne cvičenie, len pohybujúce sa okolo a otáčate, monkeybars, atď. Aj naďalej chodiť do vysokej školy, a ja zvyčajne jedia školské jedlo. Zaujímalo by ma, či máte nejaké rady, ako dostať tie 30 libier pre mňa? Ešte raz ďakujem!
Odpoveď
Ak chcete odpovedať na vašu otázku lepšie, potrebujem poznať svoje zloženie tela, a to nielen vaše telo typu. Môžete merať telesného tuku percenta doma pomocou nášho bezplatného kalkulačku.
Získať ju na http://bantadiet.com/banta/?page_id=21
Alebo spočítať on-line
http://atkinszone.com/2008/02/body-fat-percent-free-test-at-home.html
Vaše telo obraz môže byť iný príbeh, ale nemusí byť nevyhnutne zlá: Jennifer Lopezová, Kristin Davis, Janet Jackson a Jennifer Aniston všetky majú rovnaký typ tela!
Teraz, obavy zo straty 30 nechcené libier pri jedle školskej jedlo, stále si môžete vybrať, nemôžeš? Napríklad znížiť na chleba a cukroviniek a ísť na bielkoviny a dobré tuky. Nejedzte sacharidy bohaté potraviny pre raňajky, niečo ako klasické vajcia a šunku raňajkách, alebo ak chcete variť, alebo vaša matka súhlasí sa variť pre vás, pozrite sa ar našej vzorkovej raňajkách na adrese: http: //bantadiet ? .com /Banta /p = 63, a ak sa vám páči, pridajte sa k našej skupine kliknutím na tlačidlo Spustiť teraz - a mať viac receptov
viac informácií o vnímanie vlastného tela, vrátane cvičenia :.
http :? //bantadiet.com/banta/page_id = 51
Tanya Zilberter