Hmotnosť lose
Otázka
OTÁZKA: Ahoj,
Sledoval som si prevažne surovú stravu Paleo nejakú dobu teraz som
jedol moje mäso, šaláty, ale ja bol stále nafúknuté a majú žalúdok
úzkosť, tak som vzal vlákno von a od tej doby sa moje brucho bolo oveľa lepšie
.
nerobím žiadnu dojníc či zrná a väčšina z mojej stravy je tvorený
avokádo, surové mäso, ryby, alittle kyslá kapusta, nepárne paradajka sem a tam.
som bol surový vegan po dobu 6 rokov a stal sa veľmi chorý z nej a potom začal
nízka sacharidov candida stravu, ktorá kladie dôraz bol tukov a bielkovín. Cítim sa alot
lepšie, ale ešte dostať nepárny blaot, som si všimol, že varená zelenina stráviteľné lepšie pre mňa
než surové.
Vzhľadom k tomu, meniace svoj jedálniček viac ako som získal 2 kameň hmotnosti. a od tej doby sa stal
surové Paleo som získal extra 7 libier.
Cítim svoju ideálnu váhu pre moje výška, aby sa okolo 140 libier na mojom 5,7 ráme som
žena na ceste, ale aj 'm teraz prechádza 152 a SEM za získanie každý deň.
môj len neposlušné je 100% kakaovej bar bez cukru, stroje a kokosovým mliekom aj použitie v bylinné čaje.
mám kakao asi raz za mesiac.
Nedávno som prestal používať soľ. Tu
nejaké návrhy na to, čo by mohlo byť deje. Ja som vypadol z môjho
oblečenie
vďaka
pipxx
Odpoveď: Áno, je to celkom bežné pre ľudí s predtým zničených tráviacich-systémy zažiť niekoľko vedľajších účinkov pri kombinovaní surové-mäso a surové ovocie /surovej zeleniny v rovnakom jedle. Je to lepšie, spočiatku nasledovať praxi potravín kombinovanie a necháme aspoň pol za hodinu medzi konzumáciou surovej žiaden rastlinný potravín a všetko surové zvierat potravín.
(Keď som prvýkrát začal na tejto diéte, pred rokmi som osobne potreboval byť trochu extrémny, pretože môj žalúdok bol mimoriadne citlivá v tej dobe, tak som išiel dovnútra, dočasne, na INSTINCT . zvyk mono-jesť (tj jesť len jedno jedlo v čase, takže C.30 minút medzi konzumáciou nejaké rôzne jedlá)
Re priberanie váhy: - No, obvyklá odporúčaná spôsob, ako schudnúť, je znížiť na sacharidov, ale vaša strava, zo svojho vlastného popisu, sa zdá byť v sacharidov už pomerne nízka, ako ste spomenul iba avocaodes a trochu paradajka, tu a tam .Všetky môžem navrhnúť je, že sa pohrať s pomermi proteíny /tuky /sacharidy všeobecne zvyšovanie /ich spúšťanie, kým nenájdete užitočné médium.
Iné ako to, že by som mal spomenúť, že existuje spoločný trend pre ľudí nové pre túto diétu (ako ja, keď prvýkrát som začal) predpokladať, že ak raw-zviera-food z nich robí zdravé, že čím viac jedia to pri každom jedle, tým rýchlejšie budú urýchlenie ich zdravotný využitie. Toto nie je nevyhnutne prípad, pretože telo môže dôjsť k zaťaženiu v čase, a to najmä v prípade, že musí vynaložiť svoje zdroje na konštantnej trávenie, a pretože surové potraviny má vyššiu úroveň živín, gram na gram, ako varené-jedlo, niečí telo má tendenciu skutočne potrebujú menej z toho za deň, ako v pre-surových dní. - bohužiaľ, veľa ľudí prirodzene predpokladať, že oni potrebujú rovnaké množstvo potravín ako tomu bolo v pre-surových dní
nie som nutne o tom, že budete trvať až Prerušovaný pôst, rovnako ako ja, pretože to je možno extrémne, ale možno budete chcieť experimentovať s len mať dve hlavné jedlá denne, len aby zistil, či to funguje. Najhoršia vec, ktorú urobiť, je jesť veľa malých časté jedla po celý deň, pretože to by pravdepodobne spomalí rýchlosť hojenia.
RPG
------- --- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: Vďaka Geoff
bol som jesť 3 jedlá denne, aj keď moje raňajky bola malá jedlo zvyčajne obsahuje 2 surové žĺtky a niekoľko lyžice kokosového oleja s posypeme nutričnou droždie b Vits. (Nie presne Paleo)
v posledných niekoľkých dňoch som preferoval na pitie bylinných čajov počas dopoludnia ako vajce /coco tuky robili mi nauseaous.
Som jedol asi 1/2 avokáda s 1/2 lb z mäsa, čo obvykle, buffulo alebo hovädzie ribeye. alebo mleté jahňacie (celý trávnatý zdroj organickej) alebo surové ryby, tuniak, divoký losos, kráľovské krevety, delfín, moonfish a 1-2 lyžice O kyslú kapustu a nakrájané paradajka
som celkom veľa mať rovnaký typ jedla v večer na rozdiel od náhradou kokosový olej pre AVO,
Každý tak často som schopný zohnať organického pečene.
as žijem na Havaji hoci britskej rodom, je ťažké zohnať na vnútornosti ste recommened. Je tam jeden obchod, ktorý predáva kórejskej potraviny whih mohol niesť toto ale nie je organickou súčasťou.
Občas robiť starosti, že som nedostal dostatok kalórií po hladovať seba toľko rokov na surové vegánskej strave.
Tak som dostane späť na 2 jedlá denne. tu
iné návrhy, alebo ako by som mohol dostať viac možností by tiež pomôcť a či alebo nie ja som jesť príliš MUH mušle mäsa a či surové vnútornosti, ktoré sú neekologického sú v poriadku.
Odpoveď
No, Aajonus tvrdí, že toxíny z nezdravých zvierat sú sústredené v organový mäso, takže som všeobecne nedotýkajte neorganické organový mäsa (s výnimkou kostnej drene ), keď nemajú prístup ku kvalitným odrôd. Na druhej strane, tam boli nároky pár ľudí, že došlo k obnove ich zdravie na surové, intenzívne, chovaného, neorganické mäsa /varhany-mas (aj keď by som predstaviť Zdravie-zotavenie bude trvať dlhšie).
For-amerických nerezidentov, zvyčajne recommmend hľadal trhy akéhokoľvek dostupného miestnych poľnohospodárov. Mäsové-stánky na týchto trhoch zriedka ukáže varhanář mäsa, pretože nemajú spravidla predávajú dobre, ale ak sa dostanete farmárske vizitku môžete zavolať im až prinútiť, aby poradie organový mäsa na stánku kedy je trh ďalší otvorený. Tu vo Veľkej Británii, tam sú niektoré skvelé série farmárskych trhoch, ako je napríklad (semi-ekologického) London farmára asociácie trhy - bohužiaľ, tí americkí zrejme väčšinou len predávať ovocia a zeleniny, ktorý je často nie je organickou súčasťou a trhy sú všeobecne len držal sezónne. Je to nepochybne preto, že väčší výrobcovia vyhladil menšie poľnohospodárov a maloobchodníkov.
Ak existujú trhy žiadny vhodný poľnohospodárov, môžete zistiť rôzne online trávy-kŕmil mäso adresára. www.eatwild.com je vynikajúce miesto. Kontrola Vyplýva z nej, aspoň jednu Hawaii farmu, ktorá predáva organické, tráva-kŕmil mäso. Existujú aj iné firmy (USA wellness Masa /Slanker svoje atď. Atď.), Ktoré loď medzi štátmi, ale vzhľadom k tomu, že vzdialenosť medzi Havajom a iných amerických štátoch, to môže predstavovať problém (len chcem unlss ste loj, ktorá má tendenciu trvať AFOR starobe pred zhoršujúcou sa)!
K dispozícii je tiež ďalšia možnosť. K dispozícii je Primal-Diet komunita nazýva "Pangaio", ktorý je založený niekde na Havaji, a mali by vedieť oveľa viac re miestnych zdrojov orgánových-mas apod Sú tu majú svoje vlastné webové stránky: -
http: //www.pangaia.cc/index.html
http://www.pangaia.cc/raw.html
Je to asi najlepšie, keď si e-maily osoba nižšie, pokiaľ ide o kde zohnať orgánových-mas etc.:-
[email protected]
v strednej čase, kým nenájdete zdroj organový mäsa, mohlo by to byť nápad zohnať rôznych druhov surového kôrovcov, pretože sú veľmi vysoké v niektorej z nájdených v orgánových-mas živín.
Že to pomôže,
RPG